※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1457427054.A.E3A.html
→ jojolia69: 你的早餐我會餓死... 03/08 16:53
→ hereafter: 沒吃多要怎麼減..... 03/08 16:54
推 aboveground: 斷食 03/08 17:21
推 keela: 你這三餐我大概一餐就吃的完了 體重也是和你差不多... 03/08 17:22
推 GummyDeer: 根本沒看置底吧== 03/08 17:25
推 funk5566: 三餐等於我1.5餐 好慘 03/08 17:58
→ lsj168: 原po的身體金摳聯。。。 03/08 18:32
→ stevettkk: 有多吃其他東西嗎@@ 03/08 18:32
推 BerITh: 請問停經了嗎? 03/08 18:49
推 tonywu49: 別說基代了 連有沒有吃到1000卡都.......... 03/08 19:00
推 frhbac321200: 快走的話心跳也盡量要130效果比較好吧? 03/08 19:34
推 fabledqqman: 我都沒吃早餐 午餐一碗麵 晚餐不超過400卡 我109kg.. 03/08 19:57
→ BerITh: 所以呢? 你持續這樣吃一年 如果沒死 應該可以瘦到60 03/08 21:22
→ BerITh: 然後復胖到150kg 03/08 21:22
推 Aurona: 看了妳的三餐,好餓..... 03/08 22:08
→ vagabon: 吃得太少囉.體重不是唯一的指標~請注意肌肉量和脂肪率~ 03/08 23:06
→ counterzero: 先改觀念吧! 03/08 23:30
推 ernielee0611: 除了以上講的基代 我也看不到足夠的蛋白質 03/09 01:40
推 takunei: 看了覺得好餓 03/09 08:00
推 avkenny: 提升肌肉量吧~ 03/09 10:57
噓 vincehuang: 胖到爆炸的人果然觀念也都很慘烈 03/09 16:22
推 apnaapna: 通常會說快走比較好是因為對體能比較差的人來說可能沒辦 03/09 19:54
→ apnaapna: 法持續慢跑30分鐘以上,如果體能ok當然選慢跑 03/09 19:54
推 vanilla623: 覺得做核心肌群的運動蠻有用的!而且正常 03/11 11:59
→ vanilla623: 飲只食戒糖飲就差很多了~ 03/11 11:59