[討論] 跑步完後大腿痠痛

年紀：24 身高:170.1 體重：78 從上週開始控制飲食 目前每天熱量控制在1600以下 然後這週開始每天跑步 但昨天跑完三千後現在大腿痠痛 原本有想要休息，但卻又不想給 自己藉口；想要持之以恆！ 有感覺痠痛還適合繼續跑嗎？ 如果繼續跑會受傷嗎？ 還是要改成緩和的快走，等大腿不痠 在跑? -- posted from android bbs reader on my samsung GT-I9103 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader -- ◆ From: 116.59.229.217
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→ edina:只是痠痛不是關節痛就繼續吧 過兩天身體會習慣的 03/27 09:38

→ teacl2003:肌肉痠痛！恩 .我也在想是身體沒習慣 03/27 09:41

→ novterm:如果之前都沒在跑的話 還是先快走比較好 03/27 10:20

推 zack0428:跑完記得要拉筋 03/27 10:42

→ teacl2003:ok昨天跑完沒拉筋 03/27 10:43

推 HarryYu:拉筋很重要,對新手尤其如此! 03/27 10:55

推 amolululu:有熱身.收操 隔天痠痛就少很多 03/27 11:01

→ teacl2003:謝謝！昨天跑完只有緩和的走一圈 03/27 13:19

→ teacl2003:疏忽了收操和拉筋 03/27 13:19

推 rogeroger:拉筋真的差超多 = = 這決定了你接下來2天的痠痛程度 03/27 19:06

→ cosy:可是不酸痛很沒成就感耶 Q__Q 03/27 20:54

→ teacl2003:我今天就改做有氧了！雖然大腿還是很痠痛 03/27 23:15

→ steven211:之前沒在跑 一下跑3000當然會酸 慢慢加上去就好 03/27 23:24