Re: [問題] 為什麼沒運動習慣的人不容易變胖?

個人也有一次奇怪經驗 至今想不出原因 大學時期就有運動習慣 月跑量約80~100km+一週約3~4次 2小時左右羽球(每次至少都會打3場以上21分單雙對打) 結果卻因為期未考快被gg 在家瘋狂k了約10天書 (有正常吃正常睡 基本上飲食和有運動時大同小異) 這10天每天活動大概只有上課和覓食..平均一天走不到500公尺.. 結果很神奇的是...久久不動的体重 居然在10天內瞬間少了3kg 如果說是肝糖存量因為沒有運動而暫時縮水了 可是我考完試重新恢復運動生活後..体重卻再也沒有增加回去... 難道腦力活動減重效果才是最好的嘛XD 當然這只是個案...也只發生過這麼一次 成為大敊後体重還是一去不復返.. 一個冬天也才吃了5~6次帶皮羊肉爐吃到飽 体脂又從18回到21了.只好再回來本版爬爬文了.>< (還是要說 帶皮的大塊羊肉爐真的很好吃阿!!!!!!!!) : 推文有正解了啦，其實就是水腫而已 : 水腫是有個上限的，不會一直堆積上去 : 長年不運動外食重口味的人，早早水腫就已經飽和了 : 所以只要他熱量沒有另外增加的情況下 : 當然水腫情況也不會改變，脂肪量也不會改變 : 也就是原po說的"到了一定程度之後就維持不變 不會發胖" : 但是有在運動和飲食控制，尤其飲食清淡的話，基本上是不太會水腫的 : 而如果停個三天運動，這三天又去吃重口味外食的話 : 立刻就會產生水腫，所以原po就認為吃三天就胖了 : 但其實這只要恢復清淡飲食幾天+運動到流汗，很快又消掉了 -- 相信我....我真的不是來亂的..... --
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推 virus13: 我只是想推大塊的羊肉爐 還有最近吃薑母鴨+烤蝦超爽的 01/22 10:01

推 albertfeng: 體脂21+1 QQ 01/22 10:09

→ panzer1224: 冬天胖4到5公斤，崩潰 01/22 10:14

→ leo820603: 我搬家一個月沒運動瘦20磅。體脂肪不變。我也覺得神奇 01/22 10:29

推 lovefu: 我之前狂運動狂節食也沒瘦，沒運動後反而瘦了，而且也不 01/22 11:47

→ lovefu: 太復胖，唯一不同的是飲食上是改變 01/22 11:47

推 livability: 推帶皮大塊羊肉爐，皮超好吃的啊~~ 01/22 12:29

推 andy31313: 推帶皮羊肉，羊肉爐的精髓 01/22 14:04

推 funster: 好餓阿 01/22 15:19

推 ch13: 消夜推文不可取阿 01/22 15:50

→ koala8363813: 也"才"吃五到六次..未免太多次了吧XD二個月吃六次？ 01/22 16:40

→ koala8363813: 我一天亂吃較油的隔天体脂量就會很明顯的多一些了.. 01/22 16:41

推 livability: 樓上指出了重點，原PO光是吃到飽羊肉爐就吃太多次了! 01/23 06:31

→ livability: 我雖然愛帶皮大塊羊肉，但那就是三層肉啊，很油! 01/23 06:32

→ livability: 一年多以來，我也只因為家人聚餐吃了一次啊(淚) 01/23 06:42

→ livability: 回首仔細檢視，體重總是輸入大於輸出，累積而來啊~~ 01/23 06:44