[討論] 市售米漿的含糖量

如題 在下因為工作跟運動時常把自己搞得體力透支 吃燕麥或紅綠豆等全榖類很難消化 有時連吃白飯也是 會脹一整天 去詢問中醫 建議是不要吃太粗糙的食物 如果體力精神差時 吃點好消化的 身體比較容易獲得能量 於是在下把念頭動到市售的米漿 撇開統一的成分裡面有高果糖糖漿 想請問像是光泉 義美這種包裝米漿 因為營養成分表沒有將含糖量額外獨立寫出來 想請問有沒有板友知道這種米漿的含糖量大約多少？ 謝謝 --
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推 d8613518: 連白飯都會漲，就別考慮米漿了吧，似乎是糯米製品 12/01 10:39

→ d8613518: 以上錯誤，抱歉-_-# 12/01 10:40

→ Usecase: 沒關係，樓上可能想到飯糰了XD 12/01 11:33

推 peachbear: 不知道耶~明年7月後包裝食品才會強制標示含糖量 12/01 11:46

→ d8613518: 明年要標示的是「糖」還是「醣」？ 12/01 13:11

→ peachbear: 米唐 12/01 14:52

推 fucoid: 醣的話堅果也是醣好嗎... 12/01 16:19

推 d8613518: 堅果當然含有醣份，但是和它所含的油脂相比，少的多 12/01 16:31

→ d8613518: 所以熱量來源分類上，都將堅果歸在脂肪吧 12/01 16:32

推 fucoid: 熱量來源分類= =?? 完全不知道你在說啥... 12/01 18:14

→ fucoid: 你應該是要說奶蛋豆魚肉類那種分類吧 那種沒有脂肪類 12/01 18:14

推 fucoid: 你應該是要說油脂類吧=.= 12/01 18:17

推 kzzoz80: 米漿本身熱量就很高 豆漿還有蛋白質 你不考慮嗎? 12/01 20:37

推 weibeta: ...米漿 基本100CC約有10G蛋白質，市售米漿400CC一罐 12/01 22:06

→ weibeta: 等於吃100g雞胸肉 =.= 重點在於含糖量 目前沒看過無糖 12/01 22:07

→ weibeta: 豆漿有無糖，但問題在於雌激素 所以我輪流喝 12/01 22:08

→ weibeta: 這兩樣都不存在無蛋白質的問題 12/01 22:08

推 weibeta: ....sor 剛找了網路光泉米漿蛋白質1.5g/100ml 12/01 22:13

→ weibeta: 義美2.5g/100ml 也許我記錯，請忽視我打的第一句話@@ 12/01 22:15

→ weibeta: 也就是喝400CC等於吃50G雞胸肉 更正 ~ 12/01 22:16