-----我的改變過程----- (百日達成完整版!)

7/7就已經百日達成了,但拖了很久才寫心得=_= 是依之前的文當基礎去改的.(有看過之前的中段可以跳著看) 不過照片有些更新就是...文章長到連自己都想直接End了=_= ===============================開始================================== 不知道是從什麼時候開始...養成了自我意識良好的個性 總覺得~我在越安逸且無所競爭時,越是會養成怠惰與自我安慰的個性. 一直以來都是如此,如果沒有改變與成長.很難想像現在會是怎樣的自己. 一切都從一個自負的胖子說起,那時我剛退伍進入社會. -------------------------------------------------------------- (2008/4) 總是恃才傲物的我,以為自己是唯一而受人尊敬 現在才發現那是大家不想跟我爭,不是因為自己了不起. 那時的我不知道為啥可以這麼有自信... 覺得自己力量很強 (明明單槓一下都起不來且完全沒有肌耐力可言) 覺得自己很帥又Man =_= (只不過說話大聲了點,而且大隻又痴肥) bbs也只看巴哈姆特 (哈,真的很宅) 那時只是常聽到PTT的名聲但卻連碰都不想碰 有氧板與肌肉板是啥根本就不知道, 因為認為自己很壯滿身肌肉又沒脂肪,沒有看與鍛練的必要. 沒錯,那時的我真的是這樣的人...現在看了照片,突然有種深深的感慨. 體重110KG(體脂35%) ------------------------------------------------------------------------ (2008/8) 在公司運動會結束之後,我看到了自己的照片 覺得自己"有些"腫,想說來稍微減一下好了,不要練太多重訓 怕自己變阿諾,那時PO文的話 ~ 應該會被鞭到翻掉XD 因為這種心態,讓我想說來看一下PTT好了. 一開始真的是隨便玩.簡單來說就是兩天捕魚,三天曬網. 每天下班打電動看動漫.就這麼簡單的宅.一周運動玩一次. 就這樣渾渾噩噩這樣過了一年. ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 2009/7 體重108kg(體脂33%)--->這一年根本就完全沒進步,因為一點努力都沒有@[email protected] 心態還是一樣廢XD.不過有想說可以加強自己的優點 只稍微多了些重訓.幾乎都沒在有氧.(那時連跑400m都快躺了=_=) 練了後發現怎麼都看不到肌肉線!? 想說我已經很壯了呀.怎麼會沒有線. 因緣際會下開始接觸了有氧版... 那時得到了一項觀念,就是體脂不低的話看不到線條...於是我開始了跑步. 身體的重量負擔大.有氧起來真的是地獄呀@[email protected] 這時也稍微意識到自己真的是算胖了... 評語:感慨良多~不過這張超經典XD---108Kg http://jsrf.myweb.hinet.net/000.JPG ----------------------------------------------------------------------------- (2010/1) 一季的小小努力, 體重變105kg(體脂30%) 過年期間,有參加了一次課程...這時我遇到了女神1號^^~ 想變瘦動力...大家都瞭的,就是要追女生,想聽到她親口說出的讚美!! 體重負擔慢慢變輕～且有運動習慣後～體力會變好一些 有氧的時間也可以開始慢慢拉長 我的熱血點很低,只要想到女神的影子,當時就可以努力撐完7KM, 到最後2KM根本是抓著扶手在半跑半走的. 結果女神1號連甩都不甩我XD 不過這個動力讓我從105--->95(半年) 體脂30->23% 評語:這髮型是怎樣!? http://jsrf.myweb.hinet.net/001.JPG ------------------------------------------------------------------------------- 這時女神2號出現了(2010/6)...而且我是被她主動注意的 這段日子,我很開心且又充實,覺得終於有人瞭解我的優點了:D 去年夏天是健身練的很勤的時候,且搭配有氧. 下班有空時就去約個會這樣^^~ 體重由95->84 (一季) 體脂23->17% 評語:普通 http://jsrf.myweb.hinet.net/002.JPG 結果: 她有正牌男友.我只是地下見不得陽光的玩伴=_= 內心受傷超重的我跑去練拳了...想要藉此忘卻傷痛 那時的怨念的確還蠻深的.不過也真的是不怕死 即使被練習到打鼻樑(痛到噴淚), 或是被打到滿臉血 , 我也絲毫不退縮. 我想也是啦,皮痛哪比的上心痛. 這時我隔斷了所有的情感,心也越來越冷. 隨著練習的日子越多,也慢慢喜歡上拳擊. 這是男子漢的熱血呀XD 為了得到更快的速度與爆發力,我停止了重訓...因為需要學會放鬆與練習很多技術. 有這樣的決心與體力加持,進步狀況很不錯,同時也全力以赴讓自己更強. 附上拳擊架勢照一張(初心者時 VS 比賽前的狀態). 即使兩時期身材差不多,但展現出來的熟練度與氣勢真的有差 http://jsrf.myweb.hinet.net/BOX.JPG 初學VS熟練 今年過年(100/2)~身體有受傷,因此必須休息一陣子. 此時我也想通了,對2號女神心存感激. 內心的起落是必然,也很珍惜與懷念這段燃燒靈魂與努力奮鬥的拳館生活. 沒有她,我就不會有機會去練拳,也看不到真正的自己. ---------------------------------------------------------------------------- (100/3) 體重到88.3kg(體脂22%) 朋友月底安排了漆彈聯誼. 女神3號出現了...在下當天被他的媚力電到翻掉. 但我一樣是個膽小的草包...完全不敢去說話. 這就是Day 1的開始~ 決心要再一次找回自己的身體~ 給自己的約定是100天持續努力. 想好好得改變自己!! 到4月的再度見面. 她依然不為所動. 此時才醒悟...不是身材不好什麼的 原來欠缺的是一個整體的自己--->自信,還有內心.與表現出來的真誠. 不過為時已晚,大概也見不到面了. 這時的我爆發了.開始想要怎麼改變自己,也期望有一天能再見面. 除了保持努力運動.也開始上MM版.開始構思自己的外型與衣著是哪出了問題. 也常常在思考對事的心態與觀念 http://jsrf.myweb.hinet.net/Day70.JPG .. .... ...... -------------------------------------------------------------------------- (100/7/7) 體重81kg(體脂14%) ---百日達成!! http://jsrf.myweb.hinet.net/DAY1000.JPG 這100日期間雖短,但卻是我從出生現在,改得最大的時期,之前也未曾有過這樣的感覺. 外形改變,心態也跟著變了^^...但內心改變應該算最重要的說 從自我意識良好25年--->沒自信,悲觀的這2年 到現在稍微有點信心了.該為自己而活,不想再為女神去操自己了. 但還是必須要保持謙卑的心去應對人事物. 這種身體的大改,一生這麼一次就夠了.之後要努力維持住. 不過想法與外型倒是一定要持續更新就是^_^. http://jsrf.myweb.hinet.net/Day100.JPG 如果有在持續運動的話,不論是有氧還是重訓. 對自己的健康,身材與心情舒緩都是大有幫助^^b~ 希望人人都能養成屬於自己的運動習慣! 一切都會持續,並不是短期目標達成就會停止!! 還有,真的沒有盜圖啦XD 這是所有的變化過程: (在剪貼過程中,有感慨也有偷笑.因為有些照片真是太經典了^^") http://jsrf.myweb.hinet.net/ALL0.JPG http://jsrf.myweb.hinet.net/ALL1.JPG ～加上前兩篇的對比照片～ (以前VS百日過程) 1.愛穿寬鬆的現在跟以前 http://jsrf.myweb.hinet.net/008.JPG 2.素顏對比照一枚... http://jsrf.myweb.hinet.net/007.JPG 3.之前硬縮肚跟想擠肌肉,現在完全都免 http://jsrf.myweb.hinet.net/006.JPG 4.升級成八塊雞套餐!? http://jsrf.myweb.hinet.net/99.JPG 5.有打扮有差 http://jsrf.myweb.hinet.net/999.JPG ----------------------------------------------------------------------- 題外話: 1. 女神2號近來對我有所意見,偶爾不經意的打壓與想貶低我(公司內跟FB上) 我不清楚她的心態.可能是反向激勵我, 或是看我有所決心與目標方向與大改造之後而見不得我好!? (之前我失意練拳時她快活的很呢,壓根連我的死活都不管了.現在才突然"關心"我!?) 不管如何,他曾經是我的目標,也讓我有成長,還是要感謝她! 對於她近來的舉動,我就無視了. 2. 女神1號.最近有主動敲我了.(這是加他MSN以來第一次主動敲我) 問我幹麻變這麼多(大概是看到了FB的圖片了), 說我以前胖胖的比較可愛.(內心OS:那你以前怎麼都不理我XD) 女:看你變這麼多,是不是有受到什麼挫折 我:還好囉~人是會變的. 女:很久沒見面了,有空去北部找你玩呀,順便吃個飯. 我:妳有上來北部再說囉. (內心OS:女神姐,妳之前都沒說過這種話耶,突然這樣我受寵若驚@[email protected]) ---------------------------------------------------------------------------- 最近也新認識了不少新朋友,說真的~拿以前照片給他們看. 的確是沒什麼人相信這是同一個人. 就像板上說的一樣,不同人或是盜圖XD. 改外型跟打扮真的是差很大.有信心,眼神都會跟著變. ========================================================================== 最後...有段話想對自己勉勵 感謝曾經出現在我生命中的女神~ 因為有妳們的出現~ 在下才會由一個毫無目標的小胖子~ 慢慢蛻變成現在的正常型態... 雖然你們賜予我的動力與勇氣層級不盡相同 但身體與心靈都確實大有長進... 努力的過程也讓我銘記於心 再一次說聲感謝... 羽化後的我 ~ 終於可以抬頭挺胸展翅飛翔了~ ========================================================================= 話雖如此,但還是一樣沒什麼行情就是了 =_=+ 這是現在的我...普通路人甲XD http://jsrf.myweb.hinet.net/Now.JPG 努力提升內涵與外在,努力運動,努力賺錢,努力把握下一個女神出現的機會(疑!?) 有太多事值得自己去奮鬥的說~這就是人生呀^^~ ---------------------------------------------- 能全部看完的大概只有我自己吧@[email protected] 或許之後會轉貼到別的板也說不定, 若能激發別人的努力與鬥志也是一件好事^^b~ 因為受到有氧板的照顧最多...一定是先PO到這邊的啦!! ========================End=========================================== -- ◆ From: 114.32.181.2
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1311694938.A.11B.html

推 bandoll:搶沙發 07/26 23:44

推 fet0124:只能說變好多!激勵到我了! 07/26 23:45

推 gg889g8:我先搶 07/26 23:45

推 power751124:推~之前就看過J大的文章了,超激勵人心的阿 07/26 23:46

推 zoe00:讚 07/26 23:48

推 pw080325043:太強了 07/26 23:48

推 newyuchin:哇!!!! 07/26 23:50

推 crazyL:太厲害了!!! 07/26 23:51

推 neko1215:推~有故事有毅力!!! 07/26 23:54

推 peter308: 好帥喔... 請問你幾歲啊 07/26 23:55

推 airchia:受我一拜 07/26 23:56

推 yanzi:推~超強大的蛻變~讚 07/26 23:58

推 RAVEPLUR:哇!!好精實啊!! 07/26 23:59

推 aa133456:楷模 07/26 23:59

推 llokioo:我有全部看完！差好多！有激勵到 07/27 00:01

推 liberating:很厲害 墨鏡哪兒買的？ 07/27 00:05

推 hugh7073:有信心的男人最帥 07/27 00:06

推 rainling:強^^!! 07/27 00:06

推 CETSKY2000:看完了 讚!! 07/27 00:06

推 neko123:太讚了~!!!! 07/27 00:08

推 mayshinday:太厲害了啦!!!!!!!!有毅力 女神會出現的:) 07/27 00:11

推 naforever:難怪我覺得好眼熟@@ 完整版再推一次XD 07/27 00:12

→ laizin:這種轉變過程的照片很讚 但平常沒拍照的人就哭哭了 07/27 00:12

→ JSRF9999:還好我以前自以為很壯,所以有拍下來XD~ 07/27 00:15

→ laizin:我也想這樣紀錄阿 身邊只有底片機 哈哈 07/27 00:17

推 monoc:太勵志了 推 07/27 00:17

推 misstw:你太帥了！ 07/27 00:18

推 annie06045:會因為你變瘦才注意你的女生才不是真女神 以後一定會有 07/27 00:28

→ annie06045:真正的女神出現在你生命中的!! 推 07/27 00:29

推 Redwar:太強了!! 07/27 00:29

推 jmw951:超強的啦 07/27 00:40

→ JSRF9999:To liberating: uniqlo買的.299XD~ 07/27 00:47

→ JSRF9999:To peter308:我27歲=_+~ 07/27 00:52

推 jason85038:你重訓是在健身房嗎???改變真的好大!!!強! 07/27 01:23

推 hsiung9:女神圖呢?幫鄉民們激勵一下吧 07/27 01:26

推 CMXXX:讚! 不過那些女生不值得你稱為女神啦... 07/27 01:33

推 liberating:謝謝原PO回覆/為什麼uniqlo只有台北有啊Q口Q 07/27 01:40

→ CMXXX:樓上uniqlo現在有網路商店 07/27 01:41

推 fcshden:太強大了，真男人! 07/27 01:47

推 s606051:MM版是? 07/27 01:48

推 Changel:全部看完, 想問一下各階段做的運動!? 07/27 01:49

推 ohmyjesus:拳擊那張帥呀! 07/27 01:53

推 ws814:太!!!!威!!!!了!!!! 07/27 01:56

推 FanSpeed:說一下菜單呀 07/27 02:06

→ FanSpeed:建議原PO可以再回篇文 談談運動習慣跟平日菜單 07/27 02:07

推 roseritter:真男人 推阿 07/27 02:10

推 x641220:很激勵人心~~推!! 07/27 02:13

推 jmw951:看了這篇又去找你之前的文章再看一遍 07/27 02:13

→ jmw951:振奮人心非常啊 07/27 02:14

推 hosanna0813:MIX_MATCH 07/27 03:29

推 kevinztw:很酷！ 意志力過人！ 想請問！飲食方面有經驗可以分享嗎 07/27 05:02

推 etf50:帥哥給推●( ¯▽¯；● 07/27 06:45

推 moon69:推毅力 彷彿蝴蝶的蛻變 太強了 07/27 07:00

推 pandaman:一號二號也太現實了吧 不懲罰一下嗎？ 07/27 07:06

推 mjjmm:太強了!!!!真的很有決心!!! 07/27 07:18

推 haozhen:身高多少？ 07/27 07:19

推 mbifs:你很適合一直帶著墨鏡 07/27 07:37

推 moxv:真得有帥到 07/27 08:04

推 haozhen:戴墨鏡有明星架勢 07/27 08:14

推 xysati:以前是好人~現在是........年青人 XDDDDDDDD 07/27 08:25

推 waywaychin:不知為什麼看了默默流淚T__T 原po不僅fit下來也找到自 07/27 08:26

→ waywaychin:我 真的是fit的好典範 07/27 08:27

推 first:髮型改變也差很大 現在好有星味阿XD（可以認識你嗎XDD) 07/27 08:30

推 yamakas:我想報名當女神XD 07/27 08:33

推 auikeey:原PO完全變一個人阿!!帥哥XD 07/27 08:39

推 pe52ts:推 女神照咧(伸)XD 07/27 08:43

推 apley:樓上的健美照就夠女神了.... (全部都輸,只有體重贏你) O_Q 07/27 08:55

推 yinging025:光是毅力就可以打趴一堆人了！ 07/27 09:03

推 QMIQ:真的好厲害!!!超級佩服!!>< 07/27 09:31

推 daycat:幸運女神好看XDDD(最近主角是具龍炎絕命赫茲??) 07/27 09:38

推 bluesky1167:好帥喔~~~~~ 07/27 09:40

推 chaselove:狂推~ 07/27 09:48

推 guilt:想看菜單 07/27 09:57

推 liturtle:後來的超威! 07/27 10:00

推 Eigwan:原來不用砍掉重練 也可以變瘦變帥 太威了~ 我也要 Q_Q 07/27 10:12

推 sptcq81:讚喔 07/27 10:15

推 OanlinNa:cool!!!!!!! 07/27 10:28

推 lovenaname:算是不錯帥的路人了！第四號女神馬上就該要入手啦！ 07/27 10:31

推 A15:減肥最不容易的事 保持下去 07/27 10:37

推 cloud7556:好想知道原po的菜 單 07/27 10:42

推 mizuwo:很像~~吳建豪耶~~也想知道原PO的菜單~~另拳擊是去哪裡練的 07/27 10:52

推 imdog:這.... 勵志呀!!! 我也要努力減肥~ 07/27 11:18

推 catqueen:看來是該來搶女神的位置了(擠) 07/27 11:21

推 power751124:我也好想問拳擊去哪練的~有點想接觸 07/27 11:32

推 fet0124:祝你找到新的女神囉XD 07/27 11:58

推 demangel:唷 這個不賴 ~ 07/27 12:12

推 incaca:推你也推tough XDD 07/27 12:23

推 wing:真的太厲害了～ 07/27 12:27

推 banelmer:窩好帥 07/27 12:36

推 nightcat1985:噗~我有看完哦！好帥>///< 加油！緣分到了就有女神啦 07/27 12:45

推 popochocho:流口水 07/27 13:31

推 coffegirl:太帥了！！！ 我也要加油~ 不過要當自己的女神 07/27 13:32

推 unsecret:改變太大了吧！麵～～～幫推一個　超神～～XD 07/27 13:35

推 snsnsn:怎麼有點像是感情史.... XD 恭喜原PO瘦身成功! 07/27 13:37

推 muse1102:我要報名當女神四號! 07/27 13:38

推 power751124:樓上XD 07/27 14:16

推 Qcake:好養眼的身材，真不賴！ 07/27 14:17

推 emily7815:說沒有盜圖那邊我笑了抱歉XDDD 07/27 14:30

推 xennys:戴墨鏡有點像吳建豪~不過你有肥胖紋嗎?看起來很沒有耶 07/27 14:34

推 juabe:真男人~像您學習!!! 07/27 14:58

推 naoko22:超強..之前有看過了..但是還是很激勵 07/27 15:00

推 e19840201:太感動了 目標 07/27 15:04

推 REAW:太厲害!!!!!!!!!!!!!!! 07/27 15:24

推 knightyuan:好強~ 07/27 15:29

推 lesbb:好帥阿!!!身材很棒:) 恭喜你了~ 07/27 15:31

推 sanonlylove:恭喜:) 相信你的一切會更好 然後 分我一點毅力吧!! 07/27 15:38

推 ilhk:太厲害了!!! 07/27 15:41

推 tassadar1:Jesus! 強者! 07/27 15:50

推 skypieazero:太帥了 怎能不爆! 07/27 16:04

推 yankeeyu:爆 07/27 16:05

推 wind9:100! 先推爆再看XD 07/27 16:06

推 sky78309:不爆說不過去 07/27 16:09

推 wind9:突然發現上次我是第一推 這次是第一百推 :P 07/27 16:15

→ wind9:拍拍 不管別人怎麼看 自信還是最重要的 恭喜你走過來了 07/27 16:17

推 resolutekira:3戴墨鏡那個膚色好適合你!!! 07/27 16:21

推 mayxing:有激勵到!!! 07/27 16:40

推 jttte:超強!! 07/27 17:20

推 carabelli:你超有型！你一定會認識很棒&只屬於你的的女生～加油！ 07/27 17:26

推 equably:向你看齊!!!! 07/27 17:56

推 lock7863701:讚! 07/27 18:36

推 away312:超強 07/27 18:38

推 louissuper:讚! 07/27 19:01

推 catayu:謝謝分享 向你看齊QQ 07/27 19:03

推 rex105:HI~原PO吳建豪帥哥 哈哈哈哈哈 07/27 19:10

推 ninetofiver:帥哥 07/27 19:42

推 rocksoul:太強了!!!!! 07/27 19:47

推 Aries0326:超強!!!好希望有分享到FB或plurk的按鈕啊> < 07/27 19:50

推 coffeegiant:太強了!!!!!! 07/27 20:07

推 SATOMIYURI:差好多(大抖 07/27 20:49

推 wings1101:讚!!! 07/27 20:52

推 TIEW:推大包圖 07/27 21:11

推 originalmo:很威耶!!! 祝你快點找到真正屬於你的女神 07/27 21:44

推 lai158:good 07/27 21:56

推 friendlyfish:我全看完了！帥哥一個，給一個讚！ 07/27 22:15

推 anoan:靠~~你太強了，瘦下來是大帥哥。可惜我結婚生子了.... 07/27 22:18

推 QoiiwWe:你是神 拜託教教我 07/27 22:33

推 pttc:我最愛看的系列又來了~~~~XDDDD 07/27 22:56

推 Sanco:好強喔 完全太改造耶 07/27 23:12

推 reedd:嗯，瘦下來真的很帥，好強... 07/27 23:28

推 esti:太強了 好有毅力 07/27 23:29

推 dancecroco:只能推了 07/27 23:45

推 smallwalf:帥哥!!!真是太猛了>////< 07/27 23:52

推 monkeywind:強者!!!偶像!!! 07/28 00:16

→ liberating:謝謝原PO回覆 我以為太陽眼鏡都要千元起跳 都不敢買 07/28 00:21

推 Felix76116:我也要看齊！ 07/28 01:43

推 ONLYYUYU:(′‧ω‧‵)果然還是瘦的好 07/28 02:31

推 Andydream:推 07/28 02:43

推 chenwenbb:推 07/28 02:51

推 kreuz737373:這麼帥,健身有成,女神一定很快就降臨 07/28 05:19

推 lovelywind:繼續加油^^ 一個字 讚!! 07/28 08:19

推 Jaymainal:天阿 帥呆了 07/28 09:50

推 edward13:男生看都覺得帥了 說話談吐再加強一下 女生排隊任你挑了 07/28 12:02

推 KaworuYu:原PO有在巴哈上洽特版嗎 XDDDDD 07/28 14:21

推 goodkid9:希望我也能成功變成女神(誤) 感謝原PO激勵文 07/28 14:38

推 minikidd:好勵志！！！贊 07/28 14:49

推 irise:超級勵志的:) 未來就為自己好好地開心活著吧 :) 07/28 15:27

推 awwooSODA:瘦下來變很帥唷XDD 07/28 15:30

推 yeeting:太帥啦(口水)~~~~~~~~~~~~~~~ 07/28 17:21

推 force543:帥! 07/28 17:38

推 zerglot:同學路過幫推XDDDD 07/28 19:26

推 candy71240:之前的文章就看過~推原PO分享飲食!! 07/28 20:48

推 lotuschao:GOOOOOD!! 07/28 22:50

→ JSRF9999:to xennys: 腋下有一些肥胖紋,沒特別注意就是,算運氣好吧 07/28 23:02

推 kimclark:帥哥!!快給FB~~=////= 07/28 23:25

推 yroj:酷~ 07/29 06:59

推 Michael132:部推不行 07/29 09:01

推 sisiyi:推~ 07/29 09:06

推 ffggzz2:天啊，有毅力果然有收穫 07/29 19:01

推 ann10200:推你的百日毅力! 另外原PO很適合戴墨鏡喔！ 07/29 19:20

推 kiwiP:變帥哥!! 07/29 19:21

推 t980980:挖.你的心路歷程跟我一個朋友一模一樣耶.真利害 07/30 01:21

推 Sunny98:超強的!!!!推你的決心!! 07/30 13:48

推 lolicat:體脂14~只能推啦~加油~一起邁向10吧 XXDDD 07/30 14:26

推 zaoa3345678:朝聖 07/30 19:22

→ JSRF9999:10%可能要很久...最近交際跟家人朋友聚餐有點多XD~ 07/30 21:41

推 highspeedy:太強了~~不推不行呀~原PO真的非常適合墨鏡唷!! 07/30 22:50

推 md183:夭壽...太厲害!!! 07/31 01:11

推 troubledanny:直接從醜肥仔變肌肉型男... 超強! 07/31 13:56

→ troubledanny:不過 也別怪你變帥女生才對你另眼相看~~ 07/31 13:58

→ troubledanny:反過來說 也沒男人會喜歡醜肥女呀 07/31 13:59

推 Yihsin0311:超強的 佩服!!! 帥哥!!! 07/31 16:13

推 horseham:你是我的偶像 08/01 15:29

→ mtwtfss:推一下 08/01 16:14

推 justsaygood:強~~ 請保持,千萬別在復胖了 08/02 12:00

推 wilson200106:被這篇激勵了 我也要打造黃金一百天！ 08/02 12:41

→ JSRF9999:復胖XD.不會啦～再怎麼樣都要守住腹肌套餐.得來不易呀=_= 08/02 21:26

推 hellodj886:強 08/03 15:30

推 gianfranco:帥哥猛男我一定要推！！！！>//////< 08/04 07:17

推 ivywu:超厲害! 有毅力又正面的變身過程 ! 帥啊! 08/04 12:08

推 hunk124:推你一個阿 帥哥！！ 08/05 00:23

推 wizardz:你真是我前進的動力呀.... 08/07 14:03

推 JACKEYAAA:超帥 08/16 16:00

推 oomai:好帥喔...流口水 09/08 11:07

推 ii9:男胖子都喜歡中分 WHY? 真的太強了!!! 06/25 09:51

推 hiyida:媽的幫你硬推一波好了! 09/13 01:12

推 ygisyou:變帥了,佩服你的毅力~ 09/19 15:41

推 reeb:只有帥! 沒第二句話可說了! 02/04 23:42

推 Cage1027:每次動力減退就會回到這篇看一下,再次感謝分享. 02/22 17:09

推 robinsa87:繼續推 目標 04/03 22:22

推 katebabble:某種程度像吳建豪 03/06 21:41

推 e25213:太神啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04/30 21:33

推 frank90869: 希望我的目標能跟你一樣 11/05 23:21

推 bluegold: 這篇好激勵!!! 現在105/33%(2016/3) 希望能像你一樣 03/17 12:35

推 erikson170: 太帥了 12/13 09:38

推 farmer: 推 05/20 21:08