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推 apnaapna: 你可以爬一下以前版娘po過的菜單參考看看，找和自己身 11/15 19:36
→ apnaapna: 高體重相近的case。 11/15 19:36
推 yummy0408: 我一直很想知道板娘是誰QQ 新手請見諒 11/15 19:38
→ elims: reneeviolet 11/15 19:53
推 bochi91: 只能說相見恨晚阿~~ 11/15 19:57
推 whitestripe: 對於緣分~卻又給的太~~~少 11/15 19:58
→ peachbear: 呵呵 11/15 20:53
→ EProlling: 飲食有粗略而基本的介紹 11/15 23:56
→ EProlling: 有四個強度等級皆為十週的訓練菜單 11/15 23:59
→ EProlling: 上面寫的語意不清。 有四個依強度分級的十週訓練課表 11/16 00:07
→ EProlling: 要照菜單進行前，最好先練練各動作，把姿勢和出力點弄 11/16 00:13
→ EProlling: 正確 11/16 00:13
推 MARGIYU: 不好意思請問一下，版娘的菜單是指"新手減肥變身"這篇嗎 11/16 12:19
推 MARGIYU: 因為不是很確定，所以想詢問一下，謝謝！ 11/16 12:22
推 ji3g4linda: 她開過的菜單很多啦 找 然後參考跟你狀況接近的 11/16 13:08
推 MARGIYU: 原來是這樣！我以為是有特別發一篇，謝謝告知~~ 11/16 13:10
推 ji3g4linda: 因為版娘以前會不定時依版友列出的資訊去幫忙排菜單 11/16 13:12
→ ji3g4linda: 所以就很多了 11/16 13:13
推 MARGIYU: 明白！感謝幫忙^^ 11/16 13:20
推 wusalt: 每餐都吃雞胸肉花椰菜跟地瓜，結案，只是你無法堅持下去 11/16 16:44
→ wusalt: 嫩 11/16 16:44
→ Wickl: 嗆人會顯得你比較高尚嗎? 11/16 18:39
→ weibeta: 每餐都吃一樣的東西，到最後會因營養不足而出問題 11/21 21:16
→ weibeta: 不知道誰才嫩= = 11/21 21:16