※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415629296.A.F45.html
推 DavidMoney: 全麥吐司 11/10 22:31
→ acegikmp: 鹹酥雞 11/10 22:31
推 ericwolf1347: 我自己都吃廣東粥，或者是兩份青菜加一份麵的滷味 11/10 22:31
推 yunn1430: 地瓜好吃～ 11/10 22:41
推 VinaYang: 滷味燙青菜 11/10 22:44
→ tom600488: 青菜無法止餓阿 我需要是有熱量的東西 11/10 22:45
→ tom600488: 因為我現在不是在減肥 所以不能只吃青菜 11/10 22:45
→ tom600488: 太油的那種就不要拿出來了 鹹酥雞N年沒吃了 11/10 22:46
推 irenelove: 地瓜 燕麥糕 水果 馬鈴薯沙拉 11/10 23:07
推 you240: 買單純的奇亞籽先用水泡開，加到豆漿or牛奶裡，熱量不會 11/10 23:25
→ you240: 太高又比較有飽足感 11/10 23:25
推 bluesky2: 鹹酥雞真的太油了 換吃酥炸大魷魚比較好 11/10 23:26
→ visionaryou: 不要消夜文>"< 11/10 23:33
→ tom600488: 我現在吃油炸類很容易拉肚子 所以都不會去碰 11/10 23:35
推 akida11: 好想吃雞排喔 ……天啊啊 11/11 02:49
推 d8613518: 起司、堅果 11/11 05:23
→ mooor: 憂格,起司,香焦,蜂蜜 11/11 07:05
→ mooor: 其實我不懂你為何非得要晚上6點吃.不餓的話可以78點再吃啊. 11/11 07:06
推 iloveyou5201: 推文一直放鹽酥雞超壞 11/11 07:52
推 wishkin: 鹹酥雞…真的超壞的啦!!XD 11/11 08:08
推 halulu: 炸地瓜好了 11/11 08:51
推 arriy: 麻油雞，薑母鴨，鐵板燒 11/11 08:55
推 ji3g4linda: 可以不要一直講鹽酥雞 鹽酥雞 鹽酥雞嗎 11/11 09:07
推 Dfgs: 鹹酥雞粉弄少一點的話是很好的蛋白質來源 11/11 09:24
推 feliz5566: 地瓜 燙青菜 燕麥片+無糖豆漿 水煮雞胸肉 11/11 09:46
推 fucoid: 你不是要減肥吃啥有差嗎？ 11/11 11:06
推 ppit: 宵夜的話 空氣配白開水不錯! 11/11 11:36
→ themost: 那會不會一整晚都在打嗝 11/11 11:54
推 dearqq: 蘋果半顆 燙青菜XD 11/11 12:26
→ JITER: 東山鴨頭 阿亮香雞排 麥當當 鹹酥雞 關東煮 烤甜不辣 11/11 13:41
推 ymaq: 關鍵字“酪蛋白” 11/11 14:59
→ acegikmp: 關鍵字 "統一肉燥麵" 11/11 15:16
→ tom600488: 因為4點多吃那一點東西 到六點就會餓了 但不知為什麼 11/11 15:25
→ tom600488: 也沒辦法吃太多的東西 所以等到十點還要再吃一點東西 11/11 15:26
→ tom600488: 我現在目標是減脂増重 18%卡很久了y 11/11 15:26
推 meteor0905: 半個高麗菜+雞柳 11/11 16:22
推 minoru04: 我鹹酥雞都不裹粉不炸 直接塗醬料再烤 比較不油膩 11/11 17:34
推 e25213: 到底是鹹酥雞還是鹽酥雞 搞的我好亂阿 11/12 00:38
推 phoebus11: 麥當勞 11/12 12:54