[問題] 練完下腹後去做其他運動 腹部脂肪消耗?

標題打得有點饒舌 目前全身看得出有點線條 只差下腹 真的有夠難練... 想請問我現在的方法是 不管之後要打籃球 打網球 騎腳踏車之類的 我都一定先去做簡單重訓 練練大肌群 腹肌我則都操到做不下去 之後再去做其他運動 有想到時都會盡量縮腹用力 這樣對燃燒腹部脂肪有沒有比較有幫助 另外游泳對瘦下腹跟慢跑比較哪個較優?? 我知道飲食是最重要的 有看板上學習 謝謝各位賜教 --
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→ ji3g4linda: 這樣叫有在看版…沒有局部瘦的動作，要怪就去怪基因 09/05 23:38

→ surf1979: 夏天快過才在問~ 09/05 23:39

→ jeff0811: 腹部是連同全身一起瘦的，你能讓它結實，快速消不大可能 09/06 00:26

推 preppie: http://tinyurl.com/m7khhnw 可以看一下這篇文 09/06 00:29

→ preppie: 裡面有說→許多研究把阻力訓練與有氧運動來比較，整體來 09/06 00:30

→ preppie: 看，有氧運動在減掉腹部脂肪的工作上表現的好上更多。 09/06 00:30

→ cloudccw: 你有看到下一段寫啥嗎 09/06 00:37

→ sghs53gh413: 鍵盤摸骨 09/06 07:57

→ sghs53gh413: 你有骨盆前傾 09/06 07:57

→ sghs53gh413: 除非能把體脂降到很低 09/06 07:57

→ sghs53gh413: 不然你的下腹是消不掉的 09/06 07:58