[討論] 飯的份量比想像中少???

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ============================================================================= 電子秤終於到手了， 很興奮的把中午要吃的白飯拿來秤， 結果……… http://miupix.cc/pm-9ZGAAF (手邊沒有碗，只好用一般8cm高的免洗杯把飯壓緊稱秤) 不到200g ????????? 請問這樣的飯量是真的不足1碗飯的份量，還是我買的電子秤不準 orz -- 剛開始學抓份量，一頭霧水囧 雖然拜讀很多版娘跟版友的菜單，但很怕自己抓錯量，吃得太多or太少…囧 感謝大家了>< -- 超正的版娘好!>///< 飯是便當店買的，沒辦法秤生米重囧> 如果我一餐吃掉照片裡這樣一杯，可以算1碗飯嗎?還是超過呢?謝謝! 請問是指3份全穀根莖類的意思嗎@@? 原來如此，感謝兩位的熱心解答!!!!!!獲益良多!!<(_ _)>
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推 reneeviolet:這牽涉到「出飯率」，建議以生米重量為標準 08/03 12:13

→ jeff0811:那這樣等於3份 08/03 12:14

→ jeff0811:以代換來講是的，板上大大有錯請指正 08/03 12:23

→ reneeviolet:一般講一碗是指四份哦，至於單餐吃幾份，要看整體規劃 08/03 12:44

→ jeff0811:五穀根莖類 代換：熱量70大卡 15g醣類 2g蛋白質 08/03 12:45

→ jeff0811:白米生重 20g 飯 50g 就是一份，您量的155g正確的話大約 08/03 12:46

→ jeff0811:是三份 08/03 12:46

推 ithinksoiam:我自己煮是80g生米 煮出來約160~180 g 都有秤過 08/03 14:23

→ ithinksoiam:不過我的是糙米 不知道又有沒有差異 08/03 14:24

推 otissh:所以只能吃1/3嗎？ 08/03 20:24

→ jeff0811:衛服部有建議攝取量，分成數分是為了方便計算營養值 08/04 00:24