[閒聊] 要不要吃到基代+200?

小弟爬文很久 知道大概要減肥就是要每天有氧+基代+200左右的熱量攝取 可是今天突然有一個問題 如果說小弟今天早餐和午餐都吃很少 共約1100左右 如果說小弟要吃到基代+200 代表晚餐須要吃到1200大卡= = 這樣是否仍要按照基代+200的概念去吃呢? 因為1200大卡在晚餐吃好像會比較難吸收? 像今天這種情況應該要怎麼吃才對減肥有益呢? --
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→ themost:今天就隨他去吧，減肥不是一天兩天的事，接下來多注意就好 07/03 16:47

→ marjan:一天沒吃到不會怎樣 不要長時間就好 07/03 18:05

推 catspajamas:這個時候就吃低糖分的水果1.5份 或100克蕃薯就好 07/03 20:20

→ catspajamas:我看錯了 我以為你只剩100卡要攝取XDDDDDD 07/03 20:21

→ catspajamas:你發文的時候是4點 其實可以每小時吃300卡到七點 07/03 20:22

→ catspajamas:這樣共分四次 每次少量多餐都啟動食物熱效應 不用怕 07/03 20:23

→ Nancy010006:後來有想到分多次吃的方法 所以還是勉強湊到1200>< 07/03 21:34

推 jaysuzuki:根本沒必要，才一天而已 07/03 22:17