[徵人] 減肥降體脂長肌肉通通歡迎line團

＊＊＊＊＊ 此文為代PO，群組已不收人謝謝 ＊＊＊＊＊ 大家好~ 原Po男 170/26Y 住台北 我從今年1月開始減肥 運動飲食同時進行 靠著上一個line群的互相督促和鼓勵 目前算完成了自己初步的目標 從1/10號的81kg 體脂 28% 到現在的 65kg 體脂 14% http://imgur.com/K9bQ1fD 但由於身邊還有戰友在繼續努力 我也因為這次減肥認知了良好的運動和飲食習慣是一輩子的事情 於是想開這個line群歡迎想讓自己的體態更美好的男女一起努力 註:1.男女不拘 但由於本團有內建女生 所以希望盡量性別平衡 2.不論你是離目標3KG 10KG 甚至是20KG以上 本團都很歡迎喔~ 3.原則上我會每天運動每天回報飲食 所以不用擔心沒人一起努力 本團的規則如下 1.每周三次以上的運動回報 (任何運動都可以 慢跑 散步 瘦身操 重訓 有動就好!) 2.分享健康的飲食 & 好吃的美食 (前者不強迫 後者一定要! XD) 3.不接受以吃低於基代的方法減肥者 (畢竟前文已經說了 減肥或許是短暫的 但維持良好體態卻是一輩子的) 4.入團者請於記事本打上簡短自介 (暱稱 , 短期或長期的體重體脂目標 , 目前或預計的運動方式) 意者請站內信附上Line ID吧~ 讓我們一起開心甩油~~ ==================================================================== 感謝各位熱烈的報名 目前報名人數已經超過了(預計收25人) 晚點會把名額補滿 已寄信的各位如果沒有回應很抱歉 還未寄信的就以後有機會再一起努力~ 感謝各位 晚點會發心得文 分享一些經驗 --
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1395936414.A.DC4.html

推 Meloes:兩個多月kg掉好多... 03/28 00:38

推 vivasilence:有沒有這麼誇張...2個多月體脂少一半... 03/28 01:16

→ vivasilence:跪求飲食&運動菜單阿XD 跟原PO減重前身材相似=ˇ=||| 03/28 01:18

推 chunliz:2個月減16kg 是用東榮牌嗎 真神人 03/28 02:06

推 Ray7169781:兩個月？？？ 跪求教學文阿！！！ 03/28 02:07

推 waitingKHC:跪求+1 03/28 03:26

推 q941729:+1 id跟ptt一樣 03/28 04:13

推 ava0810:桃花哥太強了，快分享啊 03/28 06:00

推 sunychin:已寄信！！！求分享！！ 03/28 06:28

推 win1:應該是可以達到 之前友人當兵進去一個月就瘦10KG 03/28 07:21

→ win1:正常吃和作息正常 運動量應該整天常處於動的狀態 03/28 07:23

→ win1:75-65 身形差很多 不過原PO 感覺身形很會藏 看不出到16KG 03/28 07:24

→ win1:當然環境有差異 不過應該是可以達成 >< 看決心和環境 03/28 07:25

→ k800i13090:宿便重量也要算 可能1到5kg 03/28 07:53

推 zealeliot:!! 太強了兩個月體脂減半，怎麼做到的 03/28 08:29

推 oosuper:太誇張了! 跪求食譜與運動菜單 03/28 10:50

推 smallkey:已寄信!! 03/28 11:01

推 QoiiwWe:已寄信! 03/28 11:28

推 loveswazi:你是神 03/28 12:07

推 OhMe:強.. 03/28 12:13

推 timoC:太夭壽了...體脂減那麼多!!!!?!?!?!?!?!?!?? 03/28 12:19

推 bb860102:已寄信 求幫助 03/28 12:54

推 TalkToMe:這樣不健康吧...... 03/28 13:01

推 alittlefunny:兩個月太厲害了！ 03/28 14:47

推 faway:[人魚線好粗 03/28 15:03

推 leafezyou:怎麼減的!!! 分享運動及菜單拜託!! 03/28 15:29

推 funster:不分享不行XD 03/28 16:31

推 adychen1982:這體脂.... 03/28 16:47

推 PJY881881:這~怎麼辦到的 03/28 19:31

推 kilikghost:我也170耶 我也81耶 我也住台北可以求菜單嘛? 04/18 02:56

推 conana:我也想知道食量與運動量..我又復胖..了 04/19 09:20

推 a052612565:這太神拉 04/27 16:35

推 a052612565:跪求菜單加訓練量 04/27 16:43