※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1386230514.A.BA3.html
→ emotions136:不懂,說避免油脂然後吃香雞配鐵板麵? 12/05 16:16
→ JITER:你的体重半碗飯中間不會餓嘛.去掉香雞排改1.5碗飯吧! 12/05 16:24
→ JITER:中午半碗飯一定會餓吧.我最近吃到1.5+滿滿菜+非油炸大塊肉.. 12/05 16:30
→ JITER:結果体脂反而降下來了喔..因為撐到6-7點完全不需要進食.. 12/05 16:31
→ JITER:一個香雞堡熱量可能比二碗飯都多阿.而且有澱粉才能分解脂肪 12/05 16:38
→ marjan:肉吃少一點 飯吃多一點 12/05 16:39
推 tinabjqs:香雞堡的肉好像不是真的肉~是長的像變大的雞塊那種嗎? 12/05 16:49
→ pw080325043:這什麼三餐阿 12/05 16:49
→ pw080325043:這樣吃都快餓死了 還擔心會不護吃太多 12/05 16:50
→ themost:便當少半碗飯就會快餓死? 12/05 16:51
推 pw080325043:好吧 你認為對就對 12/05 16:57
推 fly7685:早餐太油而且都是加工製品,午晚餐飯量太少當然會餓 12/05 16:59
→ COOLBOY22226:看置底 12/05 17:44
推 arina3:早餐這樣真的不好耶,那種香雞堡營養價值都沒有,鐵板麵也 12/05 18:39
→ arina3:原po你真的改一下飲食習慣會比較好喔,別減到健康了 12/05 18:39
推 firefoxriko:啊早餐就太高熱量啊 12/05 19:41
推 chung423:你午晚餐幹嘛不吃完ㄧ碗飯!沒澱粉是要怎麼減脂?看一下 12/05 19:59
→ chung423:置底好嗎? 12/05 19:59
推 raki237:加油!祝你餓瘦成功XD 12/05 20:54
推 ksfable:有規律運動真的不用減量,我曾經一個小夜班吃掉三個便當.. 12/05 21:08
推 Narcissuss:每個禮拜要找一天 大吃大喝騙一下身體 12/05 21:27
推 piliwu:我也三餐都在外,當然知道有些東西不好但也只能吃啊 12/05 21:52
推 firstkiki:吃得少又營養不均衡,不知道在想什麼...... 12/05 21:54
→ firstkiki:與其在那邊比短期誰瘦最多,不如好好培養正確的觀念跟實 12/05 21:56
→ firstkiki:踐健康的方式為未來建立良好的彩色人生 12/05 21:57
→ f0918069939:早餐妳這樣吃 我沒意見 但是半碗飯 是啥小XD 12/05 22:19
→ f0918069939:麥香雞雞肉 =組合肉+裹粉 鐵板麵= 油+醬料 12/05 22:23
→ pw080325043:我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:?????? 12/05 22:24
→ f0918069939:都說半年前了 想用45天 就補回來?? 12/05 22:27
→ f0918069939:妳如果很想贏 那45天 我可以教你 12/05 22:35
→ f0918069939:每天只喝水 吸空氣當能量 妳就贏了 別謝我XD 12/05 22:37
→ f0918069939:對了那個 會狂掉lbm 所以復胖別來找偶 12/05 22:38
→ sunstrider:我吃的量都被認為吃很多 但我午晚餐還是像餓死鬼一樣 12/05 22:52
→ reneeviolet:路 是 一條 長長的~( ′-`)y-~ 12/05 22:55
→ reneeviolet:原po 是否願意 大改飲食? 12/05 22:55
→ reneeviolet:不管 有無 運動習慣 越不敢吃 路 就 越窄 ( ′_>`) 12/05 22:56
推 bottony20:減少飯 吃多點肉 你要不要看看肉的蛋白質和脂肪的比例 12/05 23:51
→ yabesoube:沒看置底其他就免談了吧 12/06 00:26
推 halulu:飯糰是傳統那種嗎? 說真的裡面的油條如果可以請他不要放 12/06 13:42
→ halulu:還有肉鬆要少吃~(那飯糰還剩什麼!!!) 12/06 13:42
推 arina3:飯團少吃~因為裡面包的有時很油,糯米又不好消化 12/06 14:19
→ arina3:建議饅頭夾蛋反而比較好一點 12/06 14:19
→ Narcissuss:飯糰別鬧了 理面有油條蔥蛋肉鬆 飯還拌油.... 12/06 21:52
→ billlove115:感覺吃個早餐好痛苦 哈哈 12/11 23:09