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推 reneeviolet:所以下決心的小弟您的體脂率是？ 10/15 21:09
→ jack18262:看強度你運動消耗的熱量大概只有40-60%來自脂肪 10/15 21:27
→ jack18262:其他的都是肝醣 10/15 21:28
→ jack18262:X-bike上面的速度僅供參考用 10/15 21:29
推 Narcissuss:x-bike要除2.5......才是真正消耗的 10/15 21:46
推 reneeviolet:樓上很有經驗哦～ XDDD 10/15 21:48
推 lsj168:xbike上面的熱量跟里程我都不會看的...心跳數，時間跟迴轉 10/15 21:52
→ lsj168:速才是重點 10/15 21:53
推 w1213000:一小時消耗1776卡 人會掛掉吧... 高得離譜 10/15 21:54
推 briantony:運動員好像一次也沒這麼多吧 10/15 22:24
推 loveswazi:我以前最重大概也107 現在77 維持兩年了 加油 10/15 22:28
→ loveswazi:尤其年紀越大 越覺得體重重負擔很重 為健康 請加油 10/15 22:29
→ reneeviolet: 減 10/15 22:30
推 loveswazi:不要輕言放棄 請努力 尤其維持最困難 就算瘦下來後 10/15 22:32
→ loveswazi:還是要困定每週量體重 才不會復胖 請努力 10/15 22:32
推 Narcissuss:x-bike是原地轉不像戶外 熱量消耗跟體重比較無關 10/16 00:10
→ Narcissuss:如果真的消耗了640大卡 人會虛脫 沒力 10/16 00:11
→ Narcissuss:我自己覺得轉速30重量4 一小時頂多4~500而已 10/16 00:11
→ Narcissuss:跟外出運動類的程度比起來的話 10/16 00:12
→ steven211:數字看看就好 努力維持這個運動吧 反正看電視就騎就對了 10/16 00:47
→ steven211:1個禮拜騎個4~5天 如果身體哪裡不舒服就先休息一兩天看 10/16 00:48
→ chainedchaos:我覺得快走比騎X-BIKE有用多了(個人經驗) 10/16 03:22
推 Woorissica:自行車騎到30km/hr跟X-BIKE差距很大 10/16 07:24
→ s9577545:上網查的表也極度不精準，自行車上路功率125W就有時速30 10/16 07:54
→ s9577545:換算出來也才107大卡附近，所以減肥真的要意志力~~ 10/16 07:56
推 jinmin88:一小時我猜大概只有七百大卡才是正常 跑步也差不多這樣 10/16 09:38
推 pita30:騎個一年不廋也難 10/16 09:48
→ s9577545:700其實不太正常，世界級自行車比賽每小時平均功率約350W 10/16 11:29
→ s9577545:有個300大卡就很了不起了 10/16 11:30
→ s9577545:當然找台有功率計的飛輪踩踩，是最容易判斷的(但是要夠準 10/16 11:31
推 redorange:用精華區的公式算 107kg 阻力3 時速35 1hr消耗232大卡 10/16 14:14
→ YesHi:我是覺得別量體重 免得會患得患失 倒不如長期持續騎比較重要 10/16 14:28
→ YesHi:騎個一年真的要不瘦也難.... 10/16 14:29
→ s9577545:我想精華區的阻力，不適用於X-BIKE的組力等級XD... 10/16 17:05
→ Narcissuss:你在外面摩擦力會跟重量有關 在室內沒有(頂多大腿重量 10/16 19:15
→ aphrodite118:慢慢來 比較快 持續追求數據 最終不會是你要的 10/18 13:52