※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1381740348.A.BF1.html
→ thefreeend:你已經算過輕了，不覺得你肉鬆鬆的嗎？ 10/14 16:53
推 firstkiki:早餐店的紅茶不要喝，麵包的話要挑過，避免太多加工跟調 10/14 16:53
→ jie123:真的滿鬆的耶............. 10/14 16:54
→ firstkiki:味，養成三餐規律的習慣，蔬果攝取再多些，沒事多喝水 10/14 16:55
推 firstkiki:沒有運動無法降體脂，如果你恢復成規律飲食，說不定體重 10/14 16:57
→ firstkiki:而會上升，建議培養個運動的習慣比較好 10/14 16:59
→ firstkiki:↑反 10/14 17:00
→ jie123:紅茶改成咖啡會比較好嗎? 10/14 17:15
→ kent0:咖啡的奶精跟糖沒比較好 10/14 17:22
→ marjan:空中踩腳踏車...脊椎保佑 10/14 17:40
→ jie123:咖啡我只喝拿鐵 不加糖 10/14 17:53
推 commontree:我覺得與其是說要減肥不如說妳不滿意身體的哪些部位 10/14 18:30
推 reneeviolet:請問原PO對體重上升的接受度？ 10/14 18:35
→ themotto:我也158 !體重46是夢想的目標阿QQ 10/14 18:49
→ jie123:我目前最不滿意大腿！ 10/14 19:10
推 llcjhcom:早餐紅茶可改無糖豆漿、三明治就去醬料、蛋餅避免 10/14 19:12
→ llcjhcom:便當可改自助餐，多挑點青菜，肉類挑非油炸白肉 10/14 19:13
→ jie123:變胖也是胖大腿。洗澡時看大腿空隙我就可以知道體有沒上升 10/14 19:14
→ llcjhcom:三餐還是要正常，怕吃太飽午餐量就別吃太多 10/14 19:14
→ jie123:*體重 10/14 19:14
→ llcjhcom:不然你跳餐或併餐，就會出現你說的吃宵夜的情況 10/14 19:15
推 marvinmiox:我多你十公斤可是體脂一樣怎麼辦>< 10/14 19:16
→ llcjhcom:零食還是可以吃阿，就自己找食譜做，吃得健康又安心 10/14 19:17
→ firstkiki:減肥看的是體脂，對體重別太執著...... 10/14 19:17
→ jack18262:我覺得你應該運動體脂就會降了 如果沒效再從飲食下手 10/14 19:17
→ jie123:上升一兩公斤還可以，但還是希望再下降一兩公斤>< 10/14 19:17
→ firstkiki:http://www.i-fit.com.tw/context/129.html 請參考 10/14 19:21
推 commontree:看到妳說大腿縫隙就大概可以想像妳嚮往的是哪種類型 10/14 19:22
→ jie123:變胖或變瘦 大腿縫隙真得很明顯! 10/14 19:25
推 pw080325043:大腿縫隙 想到熱狗XD 10/14 19:30
→ cynthiachen:還是要運動比較好唷 10/14 19:43
→ jie123:如果早餐喝黑咖啡好嗎?拿鐵呢?因為我不愛喝豆漿... 10/14 19:55
→ thefreeend:可惜下降2公斤救不了鬆弛的肉，還是別執著輕體重 10/14 20:36
→ firstkiki:咖啡是可以，但可數種飲品輪著，牛奶優酪乳也是不錯 10/14 20:37
→ commontree:妳是想要瘦大腿呢？還是讓大腿變緊實呢？ 10/14 20:40
→ commontree:如果是瘦大腿，這裡應該很難滿足妳的需求 10/14 20:41
→ commontree:如果是是想讓大腿變緊實，那請先養成運動習慣吧 10/14 20:42
→ thefreeend:看原PO是想選肉鬆弛體重變輕還是大腿變緊實但體重變重 10/14 20:43
→ thefreeend:一個是走路大腿肉在抖，一個緊實看起來細 10/14 20:45
→ cynthiachen:體脂25.6還滿高的 就是泡芙型的體脂 10/14 20:46
→ motocc:額 原po有看過置底嗎？ 10/14 21:07
→ reneeviolet:我想法同commontree，看來大概沒啥建議的空間了(攤手 10/14 21:08
推 bandoll:好久不見的空中腳踏車XD 10/14 21:53
→ marjan:跟狂犬病一樣 以為他絕跡了 結果又出現 10/14 22:31
→ Gaitz:樓上的形容好好笑XD 10/14 22:38
推 gelion:樓樓上~~~~XD 10/14 23:16
推 Yeer19:我的身高體重跟你很接近 請問你大腿幾公分阿 ? 10/14 23:48
推 firefoxriko:跟狂犬病一樣的是，只有在台灣才會以為他一度絕跡，其 10/14 23:49
→ firefoxriko:實世界上狂犬病的疫區比非疫區多 10/14 23:49
→ jie123:樓上 呵呵 10/15 12:33
推 gluo:這樣的數據 不運動再瘦下去也是泡芙 真的不考慮運動嗎? 10/15 13:15
→ jie123:考慮運動！但我沒有上健身房的習慣，請問版友推薦鄭多嚥嗎 10/15 14:44
→ thefreeend:那你接受體重上升嗎？ 10/15 15:12
推 freesmile:你的習慣可能飲食不均衡 運動不足 多運動 10/15 16:08
→ jie123:我的體年齡:18 這樣算是好的嗎? 10/15 21:23
→ reneeviolet:沒人問你體年齡吧？XDD 10/15 21:29
→ reneeviolet:而且原po的應答讓人感覺是想以減重紙片人為目標？ 10/15 21:31
→ reneeviolet:if yes，坦白講還蠻可惜的，容易錯過很多東西... 10/15 21:32
→ thefreeend:都沒正面回答問題xd" 10/15 21:43
→ commontree:看見妳的回文，覺得妳心中已有自己的腹案 10/15 22:24
→ firstkiki:看到對體重的執念，就知道了 (完全不正面回應體重問題) 10/15 22:39
→ jie123:我接受體重上升！ 10/15 23:48
推 raki237:不上健身房也可以運動啊.....穿上鞋子去跑步很簡單吧XD 10/16 01:18
推 bluewinds:這身高、體重很標準啊~是我的目標XD 不過我體脂希望能到 10/16 11:04
→ bluewinds:20%-22%（起床後量） 10/16 11:05
→ bluewinds:妳要局部（大腿）線條漂亮的話，就試試看重訓啊~我覺得 10/16 11:06
→ bluewinds:四肢重訓的效果很好~ 10/16 11:07
→ bluewinds:鄭多燕第三片啞鈴那片先做做看吧~那片重在手跟腿~ 10/16 11:08
→ bluewinds:如果妳動作真的有標準，然後做完又不痠的話，就去重訓吧 10/16 11:09
→ ting516:體脂25.6算高耶!我159/44體脂21%，臀大腿肉多，一起運動吧 05/11 16:08