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推 xyenx:看的出來完全沒有肌肉的痕跡...勤做電腦人.持之以恆.腹部會 03/10 22:25
→ xyenx:看到效果的。如果可以有氧之外.還是可以做些簡單重訓 03/10 22:26
推 fullmax:不太像14啪 跟我以前大約18-19啪時差不多 03/10 22:29
→ daycat:14??喔...我上次是12.6... 03/10 22:31
→ acegikmp:我15~ T.T 03/10 22:41
推 cattyy:我27% 肚子還比較小...呵呵 03/10 23:05
推 nikee:這個肚子應該有20%左右喔，換個機器測量看看 03/10 23:06
推 tkofattack:目測20％左右,幾％不重要啦,抓下去還有多厚比較重要 03/10 23:15
推 whitestripe:感覺20趴左右 03/11 02:07
→ whitestripe:也的確沒有很壯的跡象 不過感覺有前途..... 03/11 02:07
→ whitestripe:個人覺得你的屁股相對算挺的 以你目前的身材來說 03/11 02:09
→ whitestripe:不過這個我不太會看啦 屁股問女生比較準 03/11 02:09
→ liinlisa:樓上為什麼要注意人家弟弟的屁股呢!!!! 03/11 02:32
推 whitestripe:我只是覺得他屁股有點翹 雖然感覺跟姿勢有關..... 03/11 02:33
→ fukyou:我以前剛開始減肥的時候肚子跟你差不多 03/11 04:57
→ fukyou:我之前減到一半 差不多15% http://ppt.cc/pS4A 03/11 04:58
→ fukyou:http://ppt.cc/74Dq 13%左右 03/11 04:59
→ fukyou:這張也是14 15% http://ppt.cc/ZkN~ 03/11 05:00
→ fukyou:不過我練不兇 都狂吃甜點也不太運動 有在練的話同樣體脂 體 03/11 05:01
→ fukyou:態都比我好很多 03/11 05:02
→ fukyou:其實有點概念 生活作息正常 不傷身 你年紀那麼輕 應該會比 03/11 05:04
→ fukyou:較更快程功 03/11 05:04
→ fukyou:成功 03/11 05:05
→ brominelove:跟我開始運動前的體型好像 看起來體脂像20%左右 03/11 09:05
→ csorz:恩，我屁股的確是翹，所以才說要努力減 03/11 10:53
→ csorz:我目前先照自己擬定的計畫實行1~2月後再來分享心得 03/11 10:54
→ daycat:再繼續"舉啞鈴20分鐘"...那可能效果有限... 03/11 11:13
→ daycat:金鋼狼回你文的時候.底下不是有動作連結??不都做看看嘛?? 03/11 11:14
→ daycat:既然有上健身房的習慣.把所有固定式機械器材起碼都玩上一遍 03/11 11:15
→ daycat:這一遍要完成的時間一天也好三天也好一週也好... 03/11 11:15
→ daycat:否則.一兩個月過去.恐怕你還是會發同樣的文.頂多肚子小了點 03/11 11:16