[減肥]請問膝蓋痛怎麼恢復比較快?

最近除了游泳和跳舞機外加了跑步8km/hr， 跑了一周後今天早上膝蓋突然不能伸直, 且有發熱的感覺, 請問這時候只能休息了嗎? 要熱敷還是冰敷呢? 看來只能夾浮板游了 = =a -- 「在早晨，她就是洛，普普通通的洛，穿一隻襪子，身高四尺十寸。穿上寬 鬆褲時，她是洛拉。在學校裡她是多麗。正式簽名時她是多洛雷斯。可在我 的懷裡，她永遠是洛麗塔。洛麗塔，我的生命之光，我的慾念之火。我的罪 惡，我的靈魂。」 -- ◆ From: 66.27.99.79
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→ steven211:運動後48H內冰敷 09/13 07:16

→ NoMatterWhat:感謝, 這就去冰 09/13 07:20

→ thefreeend:有病就要看醫生，不是來問板友啊 09/13 07:51

→ Iamjoker:休息 看醫生 09/13 09:14

→ avoidant:看醫生 休息到完全不痛 才能夠繼續運動 09/13 10:02