[討論] 請問關於有氧跟重訓不能同一天的問題

最近爬了一下置底文 有說到 有氧跟重訓不能同一天同時做 那如果我比較想減脂 我想天天有氧 然後外加每2天加入重訓的話 會效果不好嗎？ 意思是說假如禮拜一有氧禮拜二就有氧加重訓這樣 因為我怕一周三天有氧 三天重訓怕不夠減脂 手機排版傷眼抱歉T_T 第一次發文有錯糾正我一下謝謝! -- Sent from my Android -- ◆ From: 36.231.206.227
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推 k01294:不會，有氧每天+重訓一周3天很OK 09/05 02:48

→ steven211:可以同一天阿 只是很累就是了 先重訓再有氧 09/05 04:59

→ thefreeend:分時段做 09/05 07:52

推 kickdog:早上晨跑，下午或晚上重訓也可以，至少我排同一天時是這樣 09/05 08:49

推 qwehaha:也要看原本身材。但只要你能堅持且有一定的量，3天跑步3 09/05 11:00

→ qwehaha:天重訓絕對不會不夠，怕的是一頭熱後就懶惰了。 09/05 11:01

→ lecheney:建議腳也要休息… 09/05 11:04

推 Iamjoker:如果之前沒有固定的運動史的話 這樣就很夠了 09/05 12:38

→ opq20201:好的,謝謝妳們哦! 09/05 13:30