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推 ArSaBuLu:如果非要把這份愛加上個期限 我希望是...一百萬光年09/14 10:34
推 gn00330501:.....樓上 光年是距離.......09/14 10:40
→ yoyodawning:....09/14 10:59
→ a350305:這份愛真遙遠09/14 11:17
推 chehsien:光年是距離XDD09/14 11:52
推 ayuayuayu:偶一為之沒關係啦~等等要去吃烤肉XD 08/14 18:42
→ MatheFuck:樓上...你...(大哭跑走 08/14 18:43
推 lexnero:為什麼不能吃？一星期固定一天當作弊日OK的啊 08/14 18:43
→ MatheFuck:我大概半年多從103瘦到現在是79 很怕會復胖不敢亂吃 QQ 08/14 18:44
推 ayuayuayu:對啊~要有cheat meal啦~~~ 08/14 18:45
→ ayuayuayu:我bulk從bf 9.6%->15%，現在在cut，放輕鬆啦~ 08/14 18:46
→ MatheFuck:我看不懂樓上的數據 QQ 08/14 18:47
推 lexnero:身材的維護不只是一時，不可能一輩子不吃美食 08/14 18:48
→ lexnero:維持運動跟一星期六天的飲食控制，剩下一天當作弊日是OK的 08/14 18:49
→ MatheFuck:我是想說等到瘦下來再說 邊吃美食邊維持 XDDDD 08/14 18:49
→ lexnero:失控一天不會讓你復胖，不過長期壓抑欲望後的反撲才可怕 08/14 18:49
→ MatheFuck:反撲啊 還好 理智線還沒斷 只是覺得淡淡的哀傷 XD 08/14 18:50
→ Fedorov:就吃啊 不要常吃就好 用運動量增加來減少罪惡感啊XD 08/14 18:50
→ MatheFuck:可是看到持平的體重就不敢吃 T^T 08/14 18:51
推 ayuayuayu:但說真的減脂不難，倒是增肌很難(怨念 08/14 18:51
→ MatheFuck:對啊 我半年體脂肪也掉了快10%了... 08/14 18:51
推 lexnero:一星期一天真的還好啦，偶爾吃吃雞排才真覺得美味XD 08/14 18:52
→ MatheFuck:那...(掏錢 08/14 18:53
推 sophiapin:我發現自己調整飲食之後變得不太會被那些食物誘惑了 因 08/14 18:56
推 pw080325043:怕什麼 08/14 18:59
推 albertfeng:吃吧,這位施主凡心很重,遲早要接受考驗的 08/14 19:15
→ albertfeng:找到自己的平衡點才能長久喔 08/14 19:16
→ Lostaru:雖然自己不會有想吃那些東西的衝動，但是偶爾朋友約還是會 08/14 19:16
→ Lostaru:去，那根本沒什麼影響XD 08/14 19:17
推 qqmini:偶爾吃很ok呀，不然等下慾望累積爆發，會控制不了 08/14 19:21
推 sandiato:我以為一個禮拜放縱一餐是最低限度O.o 08/14 19:26
推 CHICIOGARY:不要只看體重啦 體脂才是最重要的 08/14 19:31
→ jack18262:剛剛才吃兩塊炸G 不過我一個多月沒吃炸的了 08/14 19:50
推 salem7777:喜歡運動 2~3天沒運動會感覺怪怪的 就不會有這種困擾了 08/14 19:53
→ themost:http://ppt.cc/N3Cz 裡面有一個胖子的自白... 08/14 19:55
推 PTTyui:偶爾想放鬆的話當然沒關係 08/14 20:05
推 godswd:就吃啊 又不是當僧侶修行........ 08/14 20:05
推 aramaram:偶爾吃又沒關係 08/14 20:11
推 joyce238:其實偶而吃是真的ok，真的不要等到爆發了才可怕，而且自 08/14 20:12
→ joyce238:己把風箏線放鬆了，有自制力拉回來才是重要 08/14 20:13
推 C741214520:照吃 在運動就好!! 08/14 20:38
→ highlight23:運動量夠沒2~3天就變回來了 沒差 08/14 20:51
推 pupu41784:沒差啦 不要過度就好 剛吃完燒肉回來~ 08/14 20:54
推 ding94xu04:我都這樣告訴自己:今天有運動XD 08/14 20:54
推 showwin:一切都是苦啦 每個人吃東西多少都有罪惡感 運動的苦好多了 08/14 21:19
推 ksfable:吃阿何苦為難自己 08/14 21:24
推 johnlilili:雞排好好吃! 08/14 21:47
→ northe1:現在天氣這麼熱，看到油炸類都沒什麼胃口耶!建議找沒有冷 08/14 21:49
→ northe1:氣的地方，應該不會那麼吃了。 08/14 21:50
→ qoo88588:一個禮拜會吃一次喔! 只要調整好 長期下去非常OK又舒服 08/14 21:51
推 achun522:之前看到一句話..."偶爾爆一餐不會讓你變胖，偶爾重訓一 08/14 21:59
→ achun522:次也不會讓你變壯"...我突然也好想吃吃到飽...囧 08/14 22:00
推 wack200186:保持愉快心情也是減重必要條件之一喔!!你一定要給自己 08/14 22:18
→ wack200186:一點壓力及目標 08/14 22:18
推 blueskyly:我是週休二日 上禮拜六吃鹽酥雞喝啤酒當宵夜 好爽阿 08/14 22:30
推 Deesu:可惡 剛吃了一包鹹酥雞 最近又下雨 真糟糕啊... 08/14 23:02
→ pico2k:看完推文,真的會餓...(Q.Q) 08/14 23:08
推 v2ssili:這篇根本是勸吃文XDDDDDD 偶而為之OK的 別繃那麼緊 08/14 23:15
推 fefefeisme:下雨真的是討厭阿XDD (嚼嚼) 08/14 23:22
推 Kapenza:垃圾食物(?)就是偶而吃才會覺得超好吃啊... 08/14 23:38
→ Narcissuss:熱量算好 一樣可以吃 08/15 00:14
→ orzman0705:超餓的阿 但電梯壞了出門買要爬十層樓.... 08/15 00:40
推 elims:真的想吃就吃，偶爾吃，慢慢吃，人生還有幾十年不要太逼自己 08/15 00:49
推 force5566:偶而吃沒差吧，明天要去吃潮肉超爽的XD 08/15 00:49
推 a1b2a3g4h:吃吧，記得多吃了就多動這道理就好XD 08/15 00:59
推 cityyu:我今天理智也斷線了 下午吃炸蘿蔔糕 晚上又吃subway套餐! 08/15 01:16
→ cityyu:(內附超甜飲料+熱量嚇死人的餅乾) T_T 08/15 01:17
→ sopa1980:偶而吃又沒差 不然食欲壓太久反彈很恐怖的 08/15 02:51
推 kimokimocom:燒肉 喝酒 吃到飽 各種攤 我都不會拒絕 08/15 02:57
→ kimokimocom:而且如果去吃到飽我絕不會用甚麼"瘦子式的吃法" 08/15 02:58
→ kimokimocom:相對的運動就很要求自己每天完成 沒吃大餐時絕不超標 08/15 02:59
→ kimokimocom:不可能一輩子不吃 一定要趁減重期趕快找到自己平衡點 08/15 03:00
→ GJER:該吃的時候就爽快的吃，該動的時候就爽快的動，減肥不是悲劇 08/15 03:27
推 gg889g8:真的很想去吃 就去吃 減肥不止生理 心理更重要 08/15 05:59
→ gg889g8:壓力太大 暴走的話 反而更不好 大吃 再運動補回來就好 08/15 06:00
→ MatheFuck:謝謝大家 QQ (啃雞排 08/15 08:58
推 etret:我平日運動，假日大吃也還好，放心的吃吧！ 08/15 10:41
→ leohud:運動量夠龐大的話 亂吃也不會胖 但不敢保證健康 08/15 11:15
→ fongse:平常正常的話 不會因為一次不正常就崩壞 08/15 11:40
推 chunliz:照吃，運動補回來 08/15 11:56
推 sheepfeather:多吃 阿不就多動? 別天天跑攤就好 08/15 13:16
推 lp2650056:我禮拜六要去吃大餐，哪有那麼容易胖的啦 08/15 14:44
推 jim771212:偶爾吃OK阿~只是太常吃真的傷身阿~~ 08/15 16:21
推 yzxo:多吃就多動不就補回來了 美食不吃對不起自己啊!!! 08/15 17:28
→ steven211:跟著吃阿 大不了再去運動麻 XD 08/15 19:41
→ steven211:一直壓抑著 心情越來越不好 何必這樣勒 @@ 看日貓大 08/15 19:41
推 blackxo4u86:禮拜日要去吃燒肉XD 08/16 20:17
推 hermit1223:其實運動久了之後偶爾吃一次大餐也不大會復胖@@ 08/19 00:56
推 diebird5566:我都週休二日，體重還是往下跌，我只在意有沒有運動到 08/20 12:31