※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1635217726.A.D07.html
推 Ruruto49: 樣本數是0 應該只是沒有化驗到相關資料而已10/26 11:17
→ Ruruto49: 其實我也只是猜的 不是很懂怎麼看 XD"10/26 11:37
→ ritt: 野生有曬過太陽高很多10/26 11:52
推 cubegaga: d真的麻煩 我直接靠保健食品QQ10/26 12:35
推 a1121210: 醫生有開給我Ca+D 咀嚼錠 維生素D和鈣質 10/26 12:39
推 solalacicido: 原po好認真喔 還寫信去問食藥署10/26 14:38
→ solalacicido: 不過d是脂溶性 建議攝取時要搭配油脂一起10/26 14:39
→ uyrmb47: D用維他命補就好 10/26 14:48
推 paralupi: 明明有維他命D的食物種類很多, D2有蕈菇類/酵母/豆漿/蕎10/26 14:49
→ paralupi: 麥, D3有鮭魚/沙丁魚/鯛魚/蛋黃/蝦米/魚肝油/牛肝/乳酪/10/26 14:49
→ paralupi: 黑木耳/曬太陽. 10/26 14:50
推 cubegaga: 除了蛋黃 平常不會每天吃那些10/26 14:58
→ kuninaka: 很容易取得吧10/26 16:04
→ kuninaka: 吃蛋就有了10/26 16:04
→ lsj168: 看來，很多人都只是在室內運動，怕曬太陽XD10/26 16:27
推 rageshone: 從這篇文章看社會 10/26 18:16
推 rageshone: 部分人士不會深入討論細節跟資料比對 10/26 18:19
→ rageshone: 就跟他人推廣不是那麼精確的答案10/26 18:20
推 rageshone: 還會用各種自己沒錯的口氣回應跟支持自己10/26 18:23
推 ritt: 哪個資料庫還是可以參考啦，有一些數據解讀要注意就是。真的10/26 18:27
→ ritt: 有疑問可以問有關單位…10/26 18:27
→ ritt: 另外若要補充 維生素D 可以先檢測血液維生素D狀況 有缺再補10/26 18:31
→ ritt: 即可10/26 18:32
→ ritt: 國人維生素D充足與否 跟區域還蠻有關係的 一般北部比較缺10/26 18:33
→ ritt: 個人經驗 上班族 有吃綜合維他命 維生素D 400IU 血液25OH D10/26 18:37
→ ritt: 是24 ng/ml 還是偏低….10/26 18:37
推 ritt: 國際上一般是以50 nmole/L 作為充足的指標 醫院檢測則是 30 10/26 19:01
→ ritt: ng/ml 單位不一樣ㄡ…10/26 19:01
→ Dukkha: 好的我會多注意 感謝樓上 10/26 19:13
推 a1121210: 吃多少與檢查的樣本濃度10/26 19:18
→ ritt: 1 ng/ml 維生素D = 2.5 nmole/L10/26 19:22
→ cosy: 如果不介意就吃營養品吧 有些廠牌 鈣是有加D的10/26 19:34
→ ritt: 我也是很難理解 為何醫院檢測數值合格標準要這麼高。10/26 19:35
→ Dukkha: 好的 感謝樓上幾位～～ 10/26 20:06
推 cubegaga: 醫院標準是國際1.5倍喔 也太高 誰能靠吃的補充那麼多 10/26 20:08
推 a1121210: 是啊，醫院住院都給你補好補滿。 因為多數人回去之後都10/26 20:11
→ a1121210: 不夠或是到院檢查值不足10/26 20:11
推 iamoldtwo: ☺ 10/26 22:42
噓 swgun: 不要再信唬爛的維生素D了 賣這個的醫生營養師可以全部忽略 10/27 00:38
噓 swgun: 住在有陽光地區的人類沒有去補充這個的道理 只是補充醫生 10/27 00:43
→ swgun: 代言的荷包 10/27 00:43
→ swgun: https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/511157 10/27 00:44
→ swgun: 181910/27 00:44
推 i4303348: 以前老人家信賣藥，現在人信營養品，沒毛病10/27 01:18
→ j20110405: 有機會去驗血就知道，80%台灣人都缺D. 曬太陽會有，但 10/27 02:16
→ j20110405: 不夠，至少要"正中午"曬半小時以上，其他時間大概要兩 10/27 02:17
→ j20110405: 小時。自己算看看每天能不能曬到2HR10/27 02:17
推 kuninaka: 就多少曬一下 10/27 09:56
→ kuninaka: 加上食物，再來補給品 10/27 09:56
推 a1121210: 曬太陽一般人都在室內很難 太陽剛亮上班 太陽下山下班 10/27 10:53
→ a1121210: 除非是太陽下的人做工的人不然就是像歐美那種整天沙灘 10/27 10:53
→ a1121210: 曬太陽戶外運動 台灣還盛行防曬措施呢 10/27 10:54
推 uyrmb47: 你拿篇說維他命D肺炎沒關聯 說維他命D不用補... 10/27 11:00
→ uyrmb47: 事實上除非你中午出去曬太陽 不然肯定不夠 10/27 11:00
→ uyrmb47: 更何況女生要防曬那更不夠 吃顆維他命D就能解決的事 10/27 11:01
推 sulaman: 維生素d3在動物攝取得到 蕈類只有d2 10/27 13:02
推 juw: 喜歡這種文章！！ 10/27 14:51
噓 swgun: 笑死了 肺炎都可以扯補D的 還能信 其他叫你補D的原因在哪 10/27 17:30
→ swgun: ？其實Google就有的資訊 就是要信某教主去買 10/27 17:30
→ swgun: https://www.google.com/amp/s/health.udn.com/health/amp 10/27 17:31
→ swgun: /story/6034/5396096 10/27 17:31
→ swgun: https://i.imgur.com/3fgysQh.jpg 10/27 17:33
推 a1121210: 補D好像可以平衡免疫，讓身體更穩定。跟吃飽睡好類似 10/27 17:39
→ a1121210: 不夠對身體不好 10/27 17:39
噓 cubegaga: 原因就是健檢發現缺d阿 某樓到底是有什麼問題== 10/27 20:03
推 paralupi: 我的營養師有建議我D3每日攝取量. 10/27 20:36
→ paralupi: 如果原po熟悉英文或其他語言,查其他語言的資料或者更多 10/27 20:36
推 paralupi: 更仔細. 10/27 21:07
推 laziness: 身為一個不怕曬太陽 也常常外面跑來跑去的人 D還是低到 10/27 21:11
→ laziness: 不行… 10/27 21:12
推 freda1: 跟樓上一樣 超意外的 10/27 21:24
→ freda1: 所以就開始補充 10/27 21:24
推 a1121210: 曬太陽好像是UVB會把皮膚皮脂產生的前驅物，轉化成維他 10/27 21:50
→ a1121210: 命D，所以本身就要有吃夠東西，而單位皮膚面積的量好像 10/27 21:51
→ a1121210: 是個定值，以前護士會說曬太陽大腿、前胸和後背大面積 10/27 21:51
→ a1121210: 的曬一下 但是跟鐵劑一樣 吃補充劑最快了 10/27 21:51
→ chdc: 從頭到尾只有一個噓文仔在提肺炎 害我想說我有漏看內文嗎 10/27 21:57
推 bpqd: 想瞭解維生素D 可看衛福部報告 https://reurl.cc/WX8LbL 10/28 11:12
→ solalacicido: 現在是冬天 除了太陽角度問題 還有pm2.5問題 10/28 22:07
→ solalacicido: 想曬都曬不到有能靠太陽光讓皮膚自行產生的能耐 10/28 22:08
→ solalacicido: 不靠吃的補充 實在不知道怎麼補到 10/28 22:09
→ IndieMusic: 沒什麼好吵的啦，抽血驗過就知道。某些人自己驗過也沒 10/29 09:51
→ IndieMusic: 看過數據，隨便丟個google... 10/29 09:52