[問題] 有比較不激烈的運動方式嗎?

其實標題也不知道怎麼下比較對 是這樣子的 我因為近視有點深 視網膜原來就變的比較薄 醫生叫我不要做激烈的運動 像是跳或跑都避免 我原本沒有運動的習慣 最近覺得自己體重不理想 健康(特別是腸胃)總覺得不太好 就開始有去操場走路和跑步(就慢慢的跑) 但是有時候沒有空去 在家看電腦跳健身操好像效果不顯著 (還是有什麼推薦的操嗎?因為有些太激烈的也不適合) 不知道還有什麼運動可以瘦身又不會影響到眼睛的? -- ◆ From: 140.113.49.210
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→ somethingwro:不要跳不要跑,那就在家騎健身車囉 02/07 16:06

→ O10lOl01O:快走 游泳 02/07 16:32

推 gargamel:yoga/泳游/重訓/多多出去玩 02/07 16:33

→ hellomorning:跑是激烈的跑還是慢跑? 慢跑應該沒關係吧 02/07 17:02

推 scats:快走? 02/07 17:44

推 ne579:快走 騎健身車 02/07 18:23

推 firstkiki:我近視過深(千)，看過醫生也跟你差不多 02/07 18:51

→ firstkiki:還是常常打球跟慢跑...... 02/07 18:52

推 nightwing:登階運動 高度(15~20cm)和速度注意一下就好 02/07 20:13

→ steven211:買腳踏車看電視騎吧 我也近視破千還動過雷射 02/07 21:04

→ Joeng:我也是高度近視.但慢跑還好..沒那麼誇張啦 02/07 21:07

→ tj068512:感謝各位的建議!! 健身腳踏車想來滿可行的 游泳也不錯 02/07 21:21

→ tj068512:我原來有慢跑但會怕怕的 這麼看來應可放心慢慢跑 02/07 21:22

推 COLLA1003:重訓不好喔 我視網膜剝離開刀 恢復期就是不要提重物 02/07 22:38

→ COLLA1003:但是我問醫生 他是跟我說跑步打球不要太激烈都可以 02/07 22:39

→ COLLA1003:注意不要撞到頭 還有不要做讓眼壓上升的運動就還好 02/07 22:40

→ tj068512:了解! 感謝告知 非常有用的資訊^^ 02/07 22:45

推 haozhen:壺鈴可以嗎？ 02/07 22:57

→ nikea:游泳的話我覺得除非你的泳鏡很合 不然一般容易調的過緊壓迫 02/08 01:42

→ nikea:眼周 我不曉得這對你眼睛狀況會不會有影響 02/08 01:43

推 MagicLight:重訓別壓太重 做20RM以上應該還好 02/08 08:20

→ zx168zx:推薦快走 比慢跑慢一點的走 02/08 11:40

→ tj068512:對耶 我都沒想到泳鏡的問題 的確要注意~'~ 02/08 12:27

推 bestfly:我近視破千也有散光 每次慢跑1hr時速8.5-9.5km 已經跑了一 02/08 15:21

→ bestfly:年出頭 之前也有在打籃球 02/08 15:22

推 chantal:鄭多燕 02/14 23:15