※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1356870092.A.2F2.html
→ opm:每個個案都不太一樣的,如果您體重300kg,先處理食物或考慮手術 12/30 20:49
推 Epimenides:對自己有用的方法就是好方法 多試試無妨 12/30 22:00
→ Epimenides:一開始就專注在運動 飲食不太在意 這種成功案例也不少 12/30 22:00
→ bandoll:不適合運動的理由是？運動會造成怎樣的不良影響嗎？y 12/30 23:02
→ hank780420:體重太重又久沒運動肌肉不夠力對膝蓋負荷會很大 12/30 23:25
→ petercoin:這個怎麼好像美x直銷會說的話 12/31 00:03
→ lingray:報導、營養師 兩個不可信因子 聽聽就好 12/31 00:17
→ lingray:不是說營養師不可信 而是亂七八糟的阿貓阿狗蠻多的 12/31 00:17
→ lingray:至於台灣的新聞素質我想大家都知道.... 12/31 00:17
推 nk:可以試試看 是有可能沒控制好 結果因為運動後的飢餓 讓你補充 12/31 02:42
→ nk:的比你消耗的多太多 先將飲食控制住在不會增重 再求運動 12/31 02:44
→ talrasha:慎選食物 營養均衡 作息正常 沒有第幾週怎樣怎樣的 12/31 03:10
→ talrasha:想運動就運動 有持續做就好 (置底文看完了沒?) 12/31 03:13
→ gp99000:經驗上跟NK說的差不多,沒節制飲食的運動效果不如不吃宵夜 12/31 03:14
→ gp99000:光是前陣子約宵夜的朋友去當兵,我啥都沒幹就兩個月瘦5KG 12/31 03:17