[討論] 開始定期運動後很容易肚子餓

兩個禮拜前開始會每天運動 (一週會休息一天) 運動內容是以下擇一 快走半小時/跳Chalean有氧舞蹈半小時/游泳30~40分鐘 或是xbox nike+ kinect training 20~30分鐘 (這個超累!!但是很好玩，讓我整個愛上運動) 吃飯則都差不多，以今天為例 七點半吃早餐: 自製馬鈴薯沙拉一小碗 (內有馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、雞蛋，加上一點點美乃滋) 就像照片裡面那碗 http://imgur.com/vpfj0 + 手掌大的菜包一個 + 即溶咖啡一杯 結果十點就餓了 囧 於是又吃了燙青菜︰花椰菜一把(約拳頭大)、秋葵一根、大蕃茄一顆。 然後十一點又餓了 囧 實在找不到吃的所以就吃了顆牛輒糖。 原po是個普通坐辦公室的上班族，所以上班活動量不大。 水也有喝夠(今天早上已經喝了1200cc左右) 也不是經期的因素 最近生活的改變，就只有運動了～～ 所以應該是因為開始有運動，所以肚子容易變餓吧？ -- ◆ From: 222.255.206.107
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推 justaurant:更多的養分~~~ 啾咪 11/27 12:56

→ reneeviolet:咖啡跟茶飲會促進消化→餓得快，so你要先排除咖啡 11/27 13:08

→ reneeviolet:再來才比較好判斷是否運動促進身體需要更多營養 11/27 13:09

→ reneeviolet:再者，有時候水喝不夠也會讓人有嘴饞的fu，天冷也可能 11/27 13:09

推 classes:喔喔@@ (筆記) 11/27 13:55

→ alere:好 明天來實驗無咖啡&多喝水! 11/27 14:17

→ alere:天冷則排除 因為在四季皆夏的國家工作XD 11/27 14:18

推 TaylorS:有運動後肚子容易餓+1 尤其是一大早 11/27 14:23

推 powerclean:有運動真的很容易餓 便當只能撐兩三個小時.. 11/27 15:41

推 zeroxod:T_T我都只能撐三小時 11/27 15:53

推 ksfable:很容易餓+1 不過可以放心吃不會胖 超爽@@ 11/27 16:47

推 joker0928:(舉手)我也是 三個小時餓一次好困擾 11/27 17:05

→ steven211:餓得快 錢包也瘦的快 天阿 11/27 17:07

→ rheia:就改少量多餐阿 像我今天2:30吃水果 3:30吃饅頭 4:30喝豆漿 11/27 17:21

→ rheia:所以我同事說我怎麼無時無刻都在吃 沒辦法 我餓阿 哭哭 11/27 17:22

推 coldgoddess:我也是 從早吃到晚XD 11/28 02:23

推 miajuice:很容易餓+1 然後你會發現怎麼樣也吃不胖XD 11/28 19:28

→ alere:怎麼樣吃不胖 太吸引人了！ 11/29 09:48

推 anshley:醫生有說過,三餐定時定良才是對的.rheia你的少量多餐是錯 12/01 13:41

→ anshley:的,對代謝能力有妨礙 12/01 13:41

推 Kavana:版娘，咖啡和茶飲會"妨礙"消化，而非促進消化 05/30 00:14

→ Kavana:吃完飯後，至少要等半小時再飲用茶或咖啡。 05/30 00:15