[討論] 運動過度?

大家好! 終於讓我找到這個版 我目前會上健身房的課 每每吸引我的都是 拉丁有氧 其它舞蹈課程 都半年的會員了 從來沒有用過重訓的器材 就在這幾個禮拜.......... 我的膝蓋開始會酸了= ='''' 拼命的GOOGLE 加爬文終於發現 重訓真的很重要! 但有個問題想請教大家... 我可以跟教練詢問這些問題嗎?? 因為我不曉得 這樣的服務是不是買教練課程 我才可以詢問 '' 用哪些器材可以加強訓練核心肌肉群''.''如何正確的使用'' ''訓練的時間 & 次數 & 流程的安排"" 因為 總是會擔心 器材使用方式不當 反而會造成肌肉或關節損傷. 謝謝! -- ◆ From: 220.136.180.144
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推 liuda:你的標題跟內容扯不上關係ㄟ 03/21 13:07

→ liuda:另...鄉民無法幫教練決定你是否可以問教練問題~請直接問教練 03/21 13:07

→ chimene:....我可以改標題嗎? 03/21 13:10

→ johnny76:請愛用大T 更改標題 03/21 13:42

推 darthv:我不收錢推荐你'屈蹲',練這個強化膝蓋 03/21 14:00

→ chimene:我會開始蹲膝的! Thank you! 03/21 19:43

推 darthv:屈蹲:http://www.youtube.com/watch?v=qRnGI3c5Jjs 03/21 20:17

→ daycat:1.核心 基本上不需要器材 2.正確使用=>請找教練 03/21 23:57

→ daycat:3.這不是初期需要關心的事.真有需要.還是教練為主 03/21 23:58

→ daycat:AQUAT是好用沒錯.但是自己摸索問題多多. 03/21 23:59

→ daycat:SQUAT更正. 要省錢.就要充實腦袋.昨天推文有講過有關 03/22 00:00

→ daycat:像是健美協會的教練講習.或者也有TRX的講習等等. 03/22 00:01

→ daycat:花點錢學更多.或者是買教練課賭教練水準.這就看自己的選擇. 03/22 00:02

→ chimene:原來我以前蹲SQUAT膝蓋超過腳尖是錯的... 03/24 13:04