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推 zeroxod:基本上我會等到隔天確定肚子回復正常才會運動 10/23 14:55
→ zeroxod:一下子吃下大量的食物根本來不及消化(除非腸胃很強...) 10/23 14:55
→ hiphoprover:我會選擇不吃到那麼撐~ 吃太多對身體也是種負擔 10/23 16:00
→ kolot:建議吃六分飽就好 吃很撐真的很痛苦~ 10/23 16:22
→ bandoll:這問題還是要問你自己.... 10/23 16:40
推 neawen:我是覺得不飽的時候就會開始運動 10/23 16:42
推 bluesky2:4小時 10/23 16:59
推 whitestripe:一個簡單的原則 吃得越多隔越久 10/23 17:16
→ whitestripe:一般會建議 吃完正餐後 三到四小時運動 10/23 17:17
→ whitestripe:賽前餐也是如此 離比賽越近 進食的食物會越少 10/23 17:18
→ whitestripe:到最後只剩液體食物 而吃到飽的話 理應五六小時以 10/23 17:18
→ whitestripe:後再說 以上是原則 不過我自己的話啦..... 10/23 17:19
→ whitestripe:我吃到很撐大概也是三四小時就去運動了 10/23 17:20
→ whitestripe:一般的進食量的話 兩個小時左右吧xdddd 10/23 17:20
→ whitestripe:會不會在運動過程中感到腸胃不適??? 會的xdddddd 10/23 17:21
→ whitestripe:我很常一邊跑步一邊打菜嗝 噁心死了xddd 10/23 17:22
推 sobiNOva:我的建議是...先踩完再去...XD 10/23 18:27
推 andyhwa:我覺得你可以吃個8分飽，一個半小時後差不多就可以運動了 10/23 19:14
推 p82222:我建議先運動再吃, 又可以不用顧慮的吃, 又可以兼顧到運動 10/23 20:22
推 lingray:我每次吃火鍋燒烤吃到飽之前都是重訓操爆再操爆 XD 10/23 20:43
推 TIEW:QQ 我會做金字塔，然後再倒金字塔，之後空桿到力竭，刺激喔 10/23 21:14
→ hikaruh:踩完再吃,都知道要吃了,可以先安排運動量 10/23 21:37
推 memos:我每次吃完都飽到連站起來都困難那種，當天無法運動XD 10/24 01:48
推 Maxslack:我現在都不敢吃吃到飽Orz............... 10/24 01:55
推 koxinga:騎車吧 跑步肚子會痛 10/24 07:45