[討論] 增加運動量後體重直線上升？！

一直以來都有維持運動習慣 每天半小時至一小時的鄭多燕或瑜珈 這兩週因為鄭多燕已經跳的有點無感了 改跳比較難的 taebo的拳擊有氧 跳了兩週 雖然感覺運動量更大 作起來更暢快 但竟然也在短短兩週重了兩公斤 肌肉也變鬆軟了＠＠ 好傻眼阿怎麼會這樣呢 太奇怪了讓我百思不得其解 有人可以為我解惑嗎 -- Sent from my Android -- ◆ From: 117.19.46.160 靠肌肉撐不是應該更結實嗎 怎麼會變鬆軟? 應該不是水的關係(我個人的狀況啦~) 因為我都滿注意飲食的 每天的喝水量也都有固定~
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推 cawaiicat:我有陣子也是跑步+游泳+瑜珈 但也越來越重 三餐正常吃 09/14 13:57

→ inohsuan:+1 09/14 19:01

→ donvito:這哪有什麼好惑 運動量增加本來就要靠肌肉撐 09/14 19:04

推 inohsuan:我連體脂都回升了，已持續運動4亇月了 09/14 19:07

推 keybo:有種可能 水喝得比較多 我最近發現的事情 09/14 21:18

推 kikicoco168:水喝得比較多..為甚麼體重會上升? 水腫? 09/14 22:44

推 keybo:因為我最近才知道我一直以來水喝得都不夠多= =" 09/14 23:23

→ keybo:看板上的教學喝到夠 才把水份補足 体重也起來了一點點.. 09/14 23:23

推 canifly:肌肉充血吧 09/15 09:53

推 chantal:其實水喝太少才易水腫耶... 09/15 23:23

推 nagano933:確定鬆軟的是肌肉?我運動後也肉也軟，不過是團結的肥肉 09/16 15:48