看板FITNESS
: 如題 產後的肚子因爲被撐大 卸貨後明顯感覺到皮膚鬆弛
: 生產後，平時的訓練以瑜珈伸展為主，週末會上1-2次健身房 ，不過一年多下來 還是覺
: 得運動效果有限 量了inbody ，體脂率也在25-26%（理想是20%）腰腹無法復原到緊實的
: 狀態 整個就是水桶腰 醫生說有的人皮膚會鬆弛跟基因有關...解法只能靠拉皮...
: 因此有了這個疑問，鬆弛掉的贅皮 會因爲無法緊實而影響體脂率嗎？（看鏡子最準 不緊
: 實的身材確實感覺像是泡芙人）謝謝大家指教
: （如不合版規請 知 會自D 謝謝）
肚皮鬆緊不會影響體脂
但我個人經驗，要練線條還是重訓直接請教練一對一教，再配合飲食控制最有效。
我孕期胖十五公斤，產後三個月回到原本體重
這是產後半年，全親餵母奶中，子母線大概生完一年才真正退掉
https://i.imgur.com/354cVtd.jpg
我人生第一次上健身房是產後一年半
我直接找了朋友推薦的教練，從零開始
一週兩練，總共十二週是這樣
https://i.imgur.com/RJDydcx.jpg
之後想說自己練，但就會開始偷懶
這個藉口那個藉口的，也沒在認真吃肉
效果和找教練練還是有差
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