[問題] 手環/Apple Watch 卡路里問題

想到請問有用運動手環/Apple Watch/其它app的各位一個疑問。 我自己本身是用過Fitbit 現在用Apple Watch 5s。但是app裡面測量燃燒的卡路里有兩個 。一個是total （總燃燒）一個是activity (活動間）。通常total都會比active 高一些 。 那在計算卡路里的時候，大家會看total還是active的卡路里？因為我自己一天基本上都 吃2200-2600大卡，所以想說該不該多吃一點或者少吃一點。 其它基本資料 置於心跳，在休息基本上50上下，運動期間平均值144下一分鐘。最高心跳通常在170上下 。 性別：男，年紀：29，身高體重：178/75 https://i.imgur.com/GOh2MRX.jpg https://i.imgur.com/ADp64Ud.jpg https://i.imgur.com/THiAntS.jpg --
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→ Topea: 我是都看總燃燒,因為日常做的一些動作也會消耗 02/06 10:23

→ Topea: 總不能只補充運動消耗的部分吧 02/06 10:24