[知識] 重訓+有氧可以降低第二型糖尿病風險~

資料來源 Arch Intern Med. 2012 Aug 6 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22868691 基本上大意是這樣: 每週有氧運動150分鐘->糖尿病風險減少34% 每週重量訓練150分鐘->糖尿病風險減少52% 每週有氧運動＋重量訓練150分鐘->糖尿病風險減少59% 所以運動有好處沒有壞處 看過這麼多病人 適合你的運動才是好的運動 分享給大家:) 另外不知道這個版需要駐站營養師嗎?? 如果有任何營養/飲食/熱量計算 的問題歡迎寄信給我 或是丟FB訊息給我也可以 :) -- ◆ From: 42.78.137.75
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