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推 reneeviolet:過勞又肥胖的族群需要的是休息，先從飲食改善起，至於 07/22 00:40
推 muta0714:離職最簡單 07/22 00:40
→ reneeviolet:運動.....現階段可能還是休息睡眠比較重要。 07/22 00:40
推 Shihjiahong:離職…這什麼爛回應啊 給點有用的答案好嗎 07/22 00:47
推 Shihjiahong:很多都飲食時間不正常 先改善時間習慣接著改變飲食內 07/22 00:51
→ Shihjiahong:容 07/22 00:51
推 saininniang:休息不夠，運動反而更傷。假日先試著做低強度有氧 07/22 00:51
→ saininniang:常日就不用想了，睡覺就對了 07/22 00:53
→ ii9:當然是睡覺啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 07/22 01:10
→ photogush:午休如果有睡個半小時,是否就可在11點下班後,跑個兩圈 07/22 01:11
→ photogush:操場流流汗,至少促進新陳代謝? 07/22 01:11
推 reneeviolet:樓上，還是別吧....你不怕他們猝▁ㄛ？（抖） 07/22 01:28
推 peterwu4:能有什麼好建議？講找醫生、找專業營養師、健身教練專業 07/22 07:10
→ peterwu4: 請 人士來協助，告訴他小錢不花，沒 07/22 07:11
→ peterwu4:命你什麼都沒有= =" 07/22 07:11
推 sopa1980:贊同版娘說的 要工程師運動還真的可能跑完倒地上班昏迷 07/22 08:30
→ sopa1980:飲食定時真的難 有時候一忙 回頭看手錶都下午了肚子空的 07/22 08:31
→ sopa1980:不然就是 趕著吃完要開會 要回頭盯電腦螢幕 類似這樣 07/22 08:33
推 mos888tw:日子過太爽嗎 離職是要整家子吃噴? 07/22 09:18
→ whitelady:從飲食調整+1 07/22 09:30
推 bandoll:離職就找不到工作了？有這麼弱嗎 ？ 07/22 10:07
→ Delicious0:離職是最好的答案 07/22 10:26
→ Delicious0:賺了點錢 賠了健康根本不划算有些甚至連錢也沒賺到多少 07/22 10:28
推 yajenhina:離職是最好的答案 嗆個鬼 07/22 10:30
→ become:問題是，那些工程師有想離職嗎？這邊是人生方向版嗎？ 07/22 10:33
→ Delicious0:超時工作 熬夜 三餐不正常 睡眠不足 是要怎麼健康? 07/22 10:53
推 mos888tw:建議他們下班就不要管多急件了 幫公司拼命也不會多感激你 07/22 11:24
→ mos888tw:我都是設定一個時間底限 做到那個時間就休息閃人 07/22 11:25
推 mos888tw:看了推文真是.... 以後唯一解就是不爽不要幹了 07/22 11:28
推 alains:人在鬼島,身不由己!他們的健康只能說無解了!!! 07/22 12:20
推 muta0714:健康才是最重要的，沒有健康，賺再多錢也沒用 07/22 12:22
→ muta0714:沒甚麼好嗆的，我自己就是受害者。爆肝工作，健康出了問 07/22 12:24
→ muta0714:題，去年還罹患Cancer，幸好是初期。所以不想繼續在這種 07/22 12:26
→ muta0714:環境工作，也許回答太過簡單，我只是強調，健康才是最重 07/22 12:27
→ muta0714:的...... 07/22 12:27
推 muta0714:以健康的觀念來說，離職換個公司換個環境才是治本的方法 07/22 12:36
→ muta0714:又不是因此就不工作沒收入了 07/22 12:37
→ diehard333:連睡眠時間都不夠了...怎麼談健康？ 07/22 14:01
→ unionsavior:離職是最佳解+1 07/22 14:07
推 yulunyeh:離職哪裡是屁話？要賺這個錢本來就是要賠健康的 07/22 14:50
推 mos888tw:我傾向準時上下班~ 等被裁還有補助金拿勒 自離個屁喔... 07/22 15:08
→ mos888tw:準時上下班主管難道拿著刀逼你加班嗎... 07/22 15:09
推 pachu:好可怕喔! 台灣的工程師都好血淚 ... 07/22 18:23
推 finis:我的工程師朋友身體都出現問題,但睡眠似乎還好,問題是工作壓 07/22 19:45
→ finis:力很大很緊迫,唯一沒出現問題的是準時上下班的 07/22 19:45
→ finis:因為責任制,永遠都有處理不完的工作,還要被上司羞辱濫罵.. 07/22 19:51
→ Anderens:責任制沒法不加班不然就變成擺爛，耽誤上司、同事的進度 07/22 19:54
→ Anderens:可能還會被排擠、裁員第一個想到你、而且自離比較能控制 07/22 19:55
→ Anderens:轉換跑道的時機。 07/22 19:55
→ Anderens:下一份工作也比較不會有惡名.... 07/22 19:56
→ ronale:離職是最佳解+1 07/22 19:58
推 Epimenides:會來這裡不就是發現生命可貴嗎 07/22 20:02
推 Anderens:我覺得不是，會來這裡應該是想要變苗條比較多， 07/22 20:06
→ Anderens:吸引異性？成就感？ 07/22 20:07
推 awwooSODA:無法離職.縮短工時....吃跟睡覺就很重要了! 07/22 21:32
→ awwooSODA:多吃點新鮮水果跟蔬菜，少吃盒裝便當(油.鹽) 07/22 21:34
→ awwooSODA:沒時間運動至少工作中間起來做伸展運動 拉筋之類的 07/22 21:34
→ awwooSODA:小心心血管疾病阿~ 07/22 21:35
推 awwooSODA:多喝水.散步 放些水果在辦公事吧! 比油炸.滷味當消夜好! 07/22 21:38
推 dodoru:我是覺得假如施行較有困難，達不到標準的話就不要管什麼標 07/22 22:02
→ dodoru:準了，一步一步循序漸進來。太忙就從多利用生活空隙小時間 07/22 22:03
推 dodoru:從生活的細碎處安排，運動不了就從先多動一點開始就好 07/22 22:05
推 dodoru:像是上樓走走樓梯多少都有動到(但不要貪快姿勢不好傷膝蓋) 07/22 22:07
推 dodoru:有十幾分鐘的空閒能到外面的話就去快走一下，回家到家之前 07/22 22:10
→ dodoru:有體力的話快走一小段路幾分鐘(但太累當然趕快去休息) 07/22 22:11
→ dodoru:家裡買個運動器材，有一點空加減做個十分鐘都好 07/22 22:12
推 dodoru:放假再多少去動久一點，雖然都不是什麼標準的運動 07/22 22:14
→ dodoru:量和強度，但有動勝於不動，培養一些小習慣，以後也比較有 07/22 22:15
推 dodoru:可能再持續增加，如果小習慣都懶，那額外做什麼就更難持久 07/22 22:17
推 finis:我上瑜珈課的地方有幾個工程師去...老師會教導舒緩緊繃肌肉 07/23 02:02
→ finis:和調整姿勢,那裡的工程師也說怕自己過勞才選擇瑜珈,我覺得個 07/23 02:03
→ finis:人願意改變的意願比較重要,真的在乎什麼都願意嘗試的 07/23 02:04
→ enthos:書:"不運動，當然會生病"的極簡運動療法(伸展運動為主) 07/23 16:00