[討論] [問題]跑步與胸部下垂

敝人是男的， 最近跟一些朋友聊到減肥與跑步的話題， 其中有一位友人(女)提到：跑步會讓胸部下垂 讓敝人感到很好奇，所以想上來詢問一下。 我想問的問題是： 　　「跑步(會其它有氧運動)會造成女性胸部下垂的原因有哪些？」 　　還有 　　「又要怎麼預防呢？」　 　　總不能從此就不運動吧？ google後能查到的原因只有一個 　　‧跑步/運動不穿運動型內衣， 　　　因為"大幅度"擺動造成乳房內彈性纖維組織的傷害， 　　　甚至是永久的（？） 　　‧解決方法 　 　　　穿運動型內衣再跑/運動 而爬文的結果...只有查到有後氧胸部縮小的問題，沒有下垂的^^a||| 若有答案還請告知，查到後我會立刻刪文的m(_ _)m 以上，還有請各位先進指導一下，感激不盡 -- ◆ From: 220.132.215.222 　一覺起來得到這麼多回應，真是太感謝了！ 　其實我是希望有更好的答案來回答她， 　減肥跟擔心胸部傷害多多少少算不同的事， 　如果能正面地回答說：只要ｘｘｘｘ，胸部不但不會下垂，身材還會更好！ 　就像破解肌肉跟脂肪不會互相轉換一樣，我想對她可以有更正面地幫助。 　（當然，像問到「小腿變壯」我也直接回答說：那是脂肪+運動後充血， 　　再不運動的話只會變更大喔( ′-`)y-～） 　謝謝板娘指點！ 　這樣的話...下垂一說到底是怎麼出現的啊（苦惱） 　s大我會把你女友當作推廣例的XD 　聽起來跟透過游泳來雕塑脂肪（調整脂肪位置）很像？ 　可以請問長跑界定的標準是如何嗎？ 　30分以上？還是一小時以上？ 　（我一開始都建議新手跑20~30分就好，每週可以維持3次且維持1~2個月後再進階） 　原來板娘喜歡獵奇... (艸
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→ lingray:你問問你的女性友人看看：敲膽經能不能減肥?運動後進食會 05/31 23:36

→ lingray:不會變胖?跑步會不會讓小腿變粗大?假如答案都是肯定的 05/31 23:37

→ lingray:我想你朋友說的話可以聽聽就算了 05/31 23:37

推 reneeviolet:與其說下垂，其實該擔心的是搖晃到肌肉拉傷 05/31 23:41

→ reneeviolet:精華區：z-16-5-1-2. ◇ Re: [討論] 運動內衣 05/31 23:41

推 snowblack47:我女友開始跑步和運動後胸部變集中了 05/31 23:41

推 cyr1216:哈!!一樓講的我笑了 我妹最近才在敲膽經..我跟他說不要再 05/31 23:42

→ cyr1216:信這些偏方了 他就回我他朋友就是這樣大腿瘦1吋的樣子= = 05/31 23:42

→ cyr1216:結果我就閉嘴了 05/31 23:42

→ snowblack47:根據我不專業的知識，敲膽經應該有活絡血管淋巴的作用 05/31 23:45

→ snowblack47:促進不好囤積物流動所以可能多少有用，但不是減脂哪種 05/31 23:45

→ reneeviolet:http://tinyurl.com/7w5j6a7<=這種的才要擔心吧QQ 05/31 23:46

→ snowblack47:我一直很好奇，版主怎麼常常有很奇怪的圖是哪來的>.<? 05/31 23:47

→ snowblack47:我常常覺得醒世的很爆笑XD 05/31 23:48

推 cattyy:要長跑的話 運動內衣是一定要穿的 05/31 23:48

→ lingray:版娘妳好壞 我剛吃完宵夜差點吐 05/31 23:50

→ snowblack47:跑步加上練胸(夾胸和下胸撐體或斜板握推)應該不會下垂 05/31 23:50

推 dogscats:推版主的圖 超好笑XD 05/31 23:50

→ lingray:7F 敲膽經真有用的話 那乾脆拿根板子打全身好了 05/31 23:53

→ lingray:我想這樣應該更有效率吧 我也不用跑步跑的那麼累了 05/31 23:53

推 reneeviolet:咳~咳~嗯~（清喉嚨） 身為版主，硬碟充斥獵奇照很合理 06/01 00:15

→ reneeviolet:http://tinyurl.com/6u46qyt <=lingray是說這種的嗎？ 06/01 00:18

→ lingray:釘草人是什麼鬼XD 06/01 00:24

→ ronale:推snowblack47 膽經應該是有活絡血管淋巴的作用 06/01 01:24

→ ronale:針對真的很少運動or完全不動的人 也許一開始敲一敲會有用 06/01 01:25

→ ronale:也難怪有些人會當成減肥的必備妙招了(其實只是輔助而已) 06/01 01:27

推 Anderens:肌肉跟脂肪轉換問題，從另一個角度看：運動-->肌肉增加、 06/01 06:57

→ Anderens:脂肪減少。不運動後-->肌肉漸少，脂肪漸多。所以也不是 06/01 06:58

→ Anderens:完全沒道理。 06/01 06:58

→ cuteonion:肌肉和脂肪不會互相轉換,那是不一樣的,有運動,身體需要 06/01 08:30

→ cuteonion:肌肉維持,肌肉就增加;沒運動了,不需要肌肉,自然就減少 06/01 08:31

→ cuteonion:用進廢退而已,但不運動不代表必然脂肪增加多少,還要看 06/01 08:33

→ cuteonion:飲食 06/01 08:33

→ Anderens:只能說你的「轉換」，意思和我的不同，如此而已。 06/01 09:44

→ dragon8332:但是敲膽經會讓肌肉增加?! 這有道理嗎@@ 06/01 09:48

推 Anderens:阿栽？最近有聽過敲膽經減肥的還沒聽過增肌的，去問問 06/01 10:35

→ Anderens:專業的中醫師看看。 06/01 10:36