看板FITNESS
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：22
身高：160
體重：51
BMI：20
體脂率：26~24
參考照片：無
三餐內容
早餐：上課常常賴床來不及
只有泡克寧的麥片+大燕麥片1匙或2匙喝@@
午餐：自助餐 四樣青菜+一碗白飯
不然就是燒鴨便當XD(三樣青菜+燒鴨肉+一碗飯)
晚餐：同午餐...
其他：很少很少吃些小零食
日常作息時間：如果沒有事情的話 12點前就會先睡了 早上7.8點起床
生活型態：每天都坐在電腦前資訊系的學生Orz
運動習慣：第一個月是每天跳鄭多燕30分鐘~1小時 假日偶爾去慢跑1小時
目前進入第二個月是去踩健身車 大概是40分到1小時
我的問題：雖然第一個月吃這麼多下來還是有減了2公斤
(不過以前都狂嗑洋芋片 開始減肥後就努力戒掉)
但是我沒有運動很久
吃這麼多(都把便當吃光光)對減肥來講真的沒問題嗎@@
每天都吃得飽飽的很不像在減肥XDDDD
因為怕自己吃得少 一餓起來就亂吃零食
所以每天都把午餐跟晚餐的便當吃光光
有想把白飯換糙米之類的
但發現附近好像都沒有賣糙米飯的
不知道各位版友對我有沒有其他建議呢?
十分感謝!
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◆ From: 59.126.249.201
喔喔!!!謝謝~~~我去找找看!
執行一個多月了@@
持續下去的決心嗎@@?
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1334306098.A.953.html
推 InoueKosei:素食店會有 04/13 16:36
推 power751124:是剛開始還是執行一陣子了? 04/13 16:47
推 ashin1069:妳需要的是決心 04/13 16:49
推 edina:持續下去就對了 加油 04/13 19:29
→ steven211:吃七分飽吧 會餓就忍一下 餓不死就好 運動多一點 04/13 19:43
推 yonglun0116:一起加油ㄒ0ㄒ 04/14 00:34
推 tonywu49:我覺得不會耶..不多吃搭配運動其實就很OK了 04/14 19:37
→ tonywu49:然後要吃早餐啦!!!!!!!早餐吃好一點沒關係 04/14 19:38