[問題] 早上跑步

剛剛我已經在板上搜尋過/早上 相關文章 結論是：早上跑步跟晚上沒有差 有跑就好 我的問題是... 之前我都利用傍晚下課後去跑步 這禮拜的幾天(禮拜一~今天) 一大早醒來 我就去健身房重訓+跑步 (8KM) 但是 我發現早上跑步之後 好像變得比較會吃 以前中餐晚餐都吃一碗飯就飽了(沒吃早餐 睡醒就中午了Q Q) 這禮拜每一餐都吃到兩碗飯(自助餐 四樣菜 沒有夾肉) Orz 不知道這樣下去會不會有反效果 原本要減肥卻變成增胖 -- ◆ From: 118.167.174.197
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→ rex105:為什麼不夾肉...你蛋白質攝取有足量嗎 03/15 19:53

→ Felix76116:因為肉比較貴 我一餐花30~40 03/15 19:54

→ Felix76116:吃很多豆製品就是了 前一陣子 因為有些因素也都吃素食 03/15 19:57

→ power751124:少量多餐，在正餐時間就不會讓自己那麼想吃多 03/15 20:06

→ Felix76116:哦：）謝謝你：） 03/15 20:12

→ Felix76116:但我想問：少量多餐、或是多量少餐，如果熱量都一樣， 03/15 20:13

→ Felix76116:這樣子有差嗎？？？ 03/15 20:14

→ power751124:#1Eis0WzB 你可以實驗看看XD 03/15 20:19

→ Felix76116:謝謝：） 03/15 20:21

推 tinabjqs:我最近也這樣，早上跑完都像餓死鬼投胎一樣~~吃超多的 03/15 20:28

→ Felix76116:（握手）淚 03/15 20:29

推 chari7586:版大卸任要減肥>^<" 加油~~ 03/15 20:47

推 zxcvb1219:少量多餐代謝會變高 03/16 00:15

推 YYM2010:推~我也有類似的問題，早上跑會覺得那天怎麼吃都吃不飽 03/16 10:34

→ YYM2010:晚上跑的話，跑完反而覺得不太餓(當然還是會逼自己吃東西) 03/16 10:35