看板FITNESS
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最近開始用跑步車減重, 爬文後知道坡度太高對膝蓋很傷, 因此想調整坡度小於 3%.
但我發現, 我用的這台跑步車, SportArts T631, 似乎往下調坡度低於某個值就下不去了.
例如速度設為 6.0 時, 坡度往下調到 6.3% 就下不去了.
速度 = 6.0 ==> 坡度 >= 6.3
速度 = 6.3 ==> 坡度 >= 6.8
速度 = 6.4 ==> 坡度 >= 7.0
速度 = 6.5 ==> 坡度 >= 7.1
板上有神人知道為什麼嗎?
還是我設定方法錯了? (PS. 我是一上跑步機, 按 Manual 調速度與坡度, 之後就開始跑了)
不論如何先謝了~
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.66.243.96※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411001842.A.278.html
→ ppit: 看到這篇才知道原來坡度太高對膝蓋很傷...不是下坡才傷嗎? 09/18 09:51
→ lulumic: 我是看了 #1FSpc66x 才瞭解的 下坡聽說更傷膝蓋... 09/18 11:05
→ lulumic: 因為有髕骨外翻的問題, 實在很擔心會跑出運動傷害來... 09/18 11:06
推 doglegbow: 除非坡度很誇張，要不然應該沒差吧！ 09/18 13:23
→ doglegbow: 怕膝蓋受傷重要的是良好的姿勢及足夠的股四頭肌 09/18 13:24
→ lulumic: 找到原因了 原來是看錯了地方 面板最右邊的數字才是坡度~ 09/26 13:33
→ lulumic: 感謝大家的回答~ 09/26 13:34