看板FITNESS
我身高158，今年二十八歲，可是從國中的小女孩開始，到現在已是人妻、人母，一生已
經跟減肥奮鬥了十五年。我相信在板上，有許多年紀比我小很多的板友，有時看到各位的
發文，我彷彿想到以前的自己。自認為多次的減肥、復胖，曾減下的體重超過六十公斤的
自己，應該算有資格來激勵現在還在奮鬥的各位。首先，先讓我簡述一下自己的肥胖史吧
！我分為以下幾個階段：
一、 天真浪漫期（出生－高中）
小時胖真的就是胖。在板爸和板媽極度疼愛下成長的自己，從小我就大別人一號。依WHO
的嬰兒體重標準，女嬰一歲時約莫九公斤，我十個月時就十二公斤（汗），由於從小頂著
肥胖基因，於是乎國小畢業那時我就超過五十公斤。國高中進入女校，自然開始發現，自
己比週遭纖瘦同學都要肥胖，但是又缺乏健康的資訊，電視購物產品就變成我依賴的對象
；我把所有壓歲錢都拿去買，舉凡所有藥品、酵素、辣椒、貼片、健身機，吃的、喝的、
抹的、貼的、穿的，我絕對全都用過。大家還記得「醜女大翻身」裡面有一幕，那個靜敏
買了一台什麼溫泉蒸氣機嗎？告訴你們，那時我也買了，現在想想，我真是活脫脫買了在
烤乳豬。可是體重還是不動如山，高中畢業時，我已經超過六十公斤，你們說，那時我是
不是太傻、太天真，以為電視購物的見證是真的？
二、 受盡折磨期（大學）
等到終於上了大學，離開南部到了台北，我才真的徹底被打擊。路上女孩一
個比一個纖瘦，再加上大學生活的刺激，畢竟到高中都還是讀女校，情竇初開的自己開始
有喜歡的男生後，我知道自己一定要脫離胖胖的身材。瘦到50公斤左右，交了生平第一個
男友，卻因為一句「我喜歡瘦瘦的女生」被狠狠甩了，那時也沒有「哼！沒跟我在一起是
你的損失」的狠勁，我只有一味怪自己怎麼那麼胖，自我概念也漸行低落。當時大概大一
下學期，由於系上朋友都忙於談戀愛，又加上從小就被保護的很好，讓我很想家，頓時失
去心靈依靠的自己開始從食物找尋慰藉。
「反正一切都無所謂了」我開始吃吃吃，填補內心的缺口。冬天穿著寬大的衣服，沒
人發現我的異狀，沒人發現默默在角落的我一直在吃東西。那時我有多誇張呢？早上八點
如果有課，就去買兩個比臉大的雜糧麵包配大瓶的牛奶；十點是brunch，吃乳酪蛋糕加奶
茶；中午去學校餐廳吃自助餐，配三碗飯；下午茶一定要幾包餅乾；晚上又回學校餐廳吃
，一樣三碗飯；十點就去夜市買宵夜，通常是生煎包、碳烤鷄排和珍奶；睡覺前又去樓梯
間的食物販賣機買幾條oreo吃。但是我還是隨時隨地都想吃東西，我吃不飽（聰明的板友
看到這裡應該知道，那時我罹患了暴食症）。這樣的日子約莫過了一個多月，放寒假回去
，我臉腫的根豬頭一樣，我娘不給我開門，因為她想哪來的肥妹？胖到連我娘都不認得的
自己，終於鼓起勇氣站上體重機，原來，那一個多月，我胖到了70公斤…。
一個多月胖了二十公斤，我忍不住抱著我媽崩潰大哭，把心中的委屈訴盡，並開始自
己辛苦的復原之路。那時我定期去家醫科諮詢飲食障礙，加上正常吃三餐，已不減肥的原
則先消減那二十公斤，因為怕減的太激烈，暴食症會反彈，花了兩年，我才又回復到50公
斤。變瘦後，由於那時比較懂得如何化妝，開始有男生會注意自己，並且稱讚自己變漂亮
了，我又不知道哪根筋不對，覺得「果然越瘦越好看」，我開始瘋狂算熱量，以極低熱量
的方式減肥，減到月經不來、臉色蠟黃，我卻覺得自己超正，這下好了，那趟再回家時，
換成我爸我媽都不認得我，想說哪來的難民？站上去量體重，原來我剩37公斤，我又要再
去看家醫科了。想想那時很不孝，也很浪費生命，最美好的大學四年，我在暴食又厭食中
度過，又讓父母擔心。最後我慢慢恢復飲食，才改變難民般的身材，維持在48公斤左右。
三、 懷孕膨肚期
之後遇到現在的老公，覺得自己找到了真心的另一半，交往幾年也定下來後，很快的
我就懷孕了，既然決定要生，我彷彿拿到吃到飽餐券一年份，肆無忌憚的吃，生的前夕又
變成了70公斤（無言）。這部分我有網誌可以參考，也大概說明自己怎麼再瘦回來，甚至
變更輕（45公斤）：
http://www.wretch.cc/blog/Francaiscat/10213543
看完我的辛酸血淚史，是不是板友會寬慰一些呢？其實經過了那麼多年，現
在有年紀了，才發現要有美好的身材根本不需要大費周章。許多次溜溜球效應後，新陳代
謝已經被搞的超低，所以我現在不再用節食減肥了，除了三餐自己煮外，我開始愛上運動
，每天三十分鐘伸展、定期跑步和快走，而且也很滿意現在手臂上的小老鼠越來越明顯，
因此如果你是已經標準的體重，趕快讓自己動起來吧！因為「我就是懶得動嘛」等於「我
就是只想吃嘛」，那對不起，你就注定胖一輩子囉！共勉之～
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★momocake 那..我來融化妳吧(心) [01/02/2005 21:50:42]
To momocake: 好阿 (大羞)... [01/02/2005 21:51:18]
★momocake (一把抓) 躺到我懷裡吧 美人兒~ [01/02/2005 21:51:44]
To momocake: 唔~討厭(誰美人兒啊...><) [01/02/2005 21:52:21]
★momocake 不就是妳嗎...呵呵呵(舌吻 十八禁) [01/02/2005 21:52:57]
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◆ From: 111.242.179.109
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1331273238.A.612.html
推 q16941153:我之前減肥也是熱量控制，多吃的就用運動去補回來! 03/09 14:53
→ q16941153:BMI最低是16.7，後來好吃懶做兩年，現今BMI維持在19.2 03/09 14:55
→ q16941153:偶爾大餐、宵夜，運動量也不如減肥時期多!但體重維持住. 03/09 14:56
→ q16941153:在這個版跟重訓我也學習到很多，很多人的經驗分享都很棒 03/09 14:57
→ kisis:我也是努力運動瘦下來(天天),達到目標體重後就開始怠惰 03/09 16:04
→ kisis:變成兩個禮拜兩三次XDDD,但體重還是維持著,也沒有刻意忌口 03/09 16:04
→ kisis:偶爾大吃,但體重卻維持著!!!!嚐到好處之後就深深的覺得運動 03/09 16:06
→ kisis:健康瘦真的是太好了~對比身邊人常常要餓肚子,覺得自己很幸福 03/09 16:07
→ kisis:可以同時吃美食又可以維持身材真的是很美好的事呢~ 03/09 16:09
推 nanoy:推 另外手臂上的小老鼠是指什麼 肌肉嗎？ 我想了好久 03/10 14:11
→ a1121210:小老鼠是二頭肌的意思...我也是跟某個朋友聊天才知道 03/10 16:03
→ a1121210:不過還是很難想像這名字來由...女性都這樣稱呼居多？ 03/10 16:05