[討論] 是不是只要有動就有在消耗呢?

我有個問題 礙於必須在一定時間內盡可能瘦到某個固定體重 我現在正在尋找各種方法 每天很確實的算熱量度日 每天都有吃到基代1850 運動則是早上30分鐘腳踏車 速度我不清楚 但我有逼迫自己盡可能維持心跳在130以上 下午三~四點 中間大約30~40分鐘一樣是腳踏車 作法如上 晚上通常會打一個半小時的羽球或是籃球或是有氧 十點多會踩已經沒電的類似X-BIKE的機器 有點阻力 大概也是踩30~40分鐘 一樣讓自己盡可能維持心跳在125~135之間 不過中間會停下來休息個幾十秒再繼續這樣 大概休息兩三次吧 不過這樣子實行一個多禮拜 感覺體重沒有動 體脂肪晚上會去康是美再量一次 有點擔心>< 想問問 在辦公室時 有什麼方法可以同時做點運動燃燒嗎? EX.以前看過在膝蓋夾一張A4紙 有點煩惱 雖然我知道大家推薦的是健康的減肥方法 但第一次這樣做 好擔心喔 -- CPU:I5 -2500 主機板:ASROCK P67 PRO3 記憶體:創見 DDR3 1600 4G*2 散熱器:酷媽 HYPER212+ 顯示卡:MSI GTX 260 OC 硬碟:WD 500G AAKS WD 640G AAKS 音效卡:Audigy Platinum eX 光碟機:Pioneer DVR-S18L 機殼:聯力 K62 螢幕:ViewSonic VA2226W 電源供應器:TT 600W 喇叭:ALTEC MX5021 -- ◆ From: 120.101.200.81
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→ offcola:基本上沒錯 只要不是靜止休息都會增加消耗 03/08 16:57

→ power751124: 靜止休息也在耗能阿，不然基代哪來? 03/08 16:58

→ power751124: 我有看到，所以是對原PO說 ^^^^ XD 03/08 17:00

推 rex105:老話一句 動則得救 03/08 17:13

→ EweMe:是 多以走動移動 整體消耗的量有些研究認為不比每天的定時運 03/08 17:23

→ EweMe:動量差 也不會比較不健康 03/08 17:24

→ EweMe:比如說你要拿東西就起來去拿 或是早一站下車走到目的 都是動 03/08 17:24

→ EweMe:膝蓋夾紙那個基本上是用坐姿強迫用某些肌肉(其實不要夾紙也 03/08 17:26

→ EweMe:一樣 因為我聽到的版本是坐正然後膝蓋要維持並攏之類的..) 03/08 17:27

推 ashin1069:資料完全不齊 又想要速成 真的只能說 想得太美 03/08 17:46

→ neihu0122:資料我之前有發過了 03/08 17:59

→ tinabjqs:回你文還得先找你以前發過的，也太累了吧 03/08 18:26

推 TllDA:坐著的時候 隨時提醒自己收小腹(如果你有的話...) 03/08 19:33

推 orze04:隨時收小腹這有用嗎...? 03/08 21:04

→ offcola:隨時收小腹久了之後會成習慣 會產生類似束腰的效果 03/08 22:44

→ offcola:而且可以避免姿勢不良跟下背疼痛 03/08 22:45

推 silentgiant:我記得 有氧超過30分鐘才會燃燒脂肪 03/09 00:16

→ silentgiant:一般有動都會消耗熱量 但是不會燃燒脂肪 03/09 00:17

→ yr:樓上的「我記得」...爬文沒？ 03/09 01:01

→ silentgiant:知識 不用爬文 03/09 01:03

→ daycat:知識?都市傳說嘛? "教科書說:基代有70%來自脂肪酸",豆幾? 03/09 01:12

推 aries1985:科科 03/09 01:25

→ daycat:雖然我覺得對原PO沒什麼用處,但還是交代些連結吧... 03/09 01:35

→ daycat:http://ppt.cc/ie0f http://ppt.cc/LwyY 03/09 01:35

→ daycat:http://ppt.cc/uyBm 沒了.來睏...肚子餓了QQ 03/09 01:36

推 power751124:13-2-5-2-31.◇ [閒聊] 運動時間與燃料的選擇 03/09 08:37

→ power751124:破解都市傳說的第三張圖...顆顆 03/09 08:39

→ power751124: 還有第一張 03/09 09:38