看板FITNESS
基本資料
性別：（男／女）男
年齡：22
身高：178
體重：90
BMI：28
體脂率：26
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：7-11三明治、麥當勞豬肉滿福堡加蛋配黑咖啡
午餐：自助餐、港式燒臘
晚餐：吃家裡通常會有兩樣青菜一樣肉 不過肉都是有滷的= =
其他 :通常下午三四點會喝一罐統一高纖燕麥止個餓
日常作息時間：早上七點半起床 晚上12點多就寢
生活型態：一般上班族 幾乎都坐著
運動習慣：一個禮拜固定運動2-3天 跑步機快走45分鐘心跳約110下
滑步機45分鐘約110下 假日偶爾會打2-3小時的籃球
我的問題：已經固定持續運動一個多月了 體重沒有變化
所以在想是不是飲食有問題 希望大家可以給我一些意見 謝謝
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◆ From: 114.45.35.5
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1326212402.A.A6F.html
→ power751124:你晚餐沒吃飯?還有你體脂率有變嗎? 01/11 08:19
→ david22:晚餐大約都吃一碗半的白飯 不過體脂沒有量耶 01/11 18:24
→ qqhaze:請問你跑步機和滑步機這樣打是擇一還是相加?? 01/11 20:59
→ qqhaze:沒量體脂基本上衣服脫掉照鏡子有沒有改變自己最清楚 01/11 21:01
→ qqhaze:http://ppt.cc/5W0U 01/11 21:03
→ qqhaze:基本上如果原本沒運動習慣的話一個月不可能沒差~不過你運動 01/11 21:04
→ qqhaze:能試著加強~例如快走途中安插一點點慢跑循序漸進 01/11 21:06