[閒聊] 我覺得很厲害的女孩

最近在看板之後也加入健身房的會員了 我以前練過籃球校隊，不過沒運動之後胖了十公斤 所以覺得要回復以前的健康生活 一周約三~四趟健身房 一次一小時至一個半小時 如果只有一小時，就快走十五分鐘熱身 跑步機或滑步機或腳踏車或重量訓練30~40分 心跳維持在140~160之間 重量訓練十種器材 一種三組 一組8~12下 不過這個要做50分鐘左右 如果那天時間充裕 一樣快走十五分鐘 重量訓練(如上)+有氧30分以上(心跳140~160) 不過，這一個多月下來 我發現了健身房有個有氧女達人 不誇張，一周看到她約3次(我也只去3~4次)幾乎都會看到他 每次看到她我都偷偷地看她， 噢不對! 偷偷看她的腳踏車或滑步機上的時間 我發現，她做完腳踏車一小時之後都會馬上去接滑步機又一小時 速度是很快的喔，並不是那種慢慢滑慢慢騎的那種!!!! 真的真的不誇張，這樣的有氧量應該很多吧!!! 不過我沒看過她做重量訓練就是了 -- ◆ From: 114.33.236.147
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推 mbifs:給一個讚! 12/11 08:34

推 cattyy:若配合重訓 則更讚! 12/11 10:06

推 pe52ts:搭訕吧(誤) 12/11 10:28

推 nightwing: 女生的圖咧? 12/11 15:02

推 jcfen:我也遇到個跑步機跑12的女強人～一次都跑40分以上！ 12/11 15:42

推 super6602:之前交大健身房都有個跑13的女田徑強人 每次都1hr 12/11 16:22

推 gn046187:看過明明都很瘦的女生有氧都還踩1hr以上的=ˇ= 12/11 17:50

→ whitestripe:女生13一個小時!!! 本版版友我也只知道一個可以 12/11 18:10

推 BarWinglet:因為都踩1hr以上才能夠很瘦吧 我覺得 12/11 19:20

推 hunter0904:我用11 1H 可能就昇天了xd 12/11 20:35

推 smallwalf:有時候健身房總是會有怪物出現，雖然這是美女級怪物XD 12/11 21:42

推 oldflame:請問你去健身房都待不到2小時怎知對方跑步騎車各一小時 12/12 01:32

→ shallow1112:我去的時候他腳踏車或滑步機都已經三四十分以上 12/12 03:11

→ shallow1112:他總是會比我早到XD 我都固定五點去 12/12 03:11

→ shallow1112:有時候我如果有上有氧課或瑜珈課 出來他也還在^^ 12/12 03:12

→ sagarain:他搞不好是慢慢加速的啊 12/12 09:18

→ sagarain:我在大陸健身房早上有一群阿姨 都跑11 25圈的 12/12 09:19

→ sagarain:一圈400 而且我覺得跑步機跟路跑強度差很多 12/12 09:20

→ XXPLUS:跑步機比路跑要輕鬆多了 12/12 09:38

→ qmaper:我覺得跑步機不用帶動自己體重往前 整個輕鬆很多..... 12/12 11:13

→ sagarain:跑步機可以練的 我當時接近一百從7.5跑到12 12/12 11:54

→ sagarain:一周五天 一次一小時 練差不多三個月就可以了 12/12 11:54

→ sagarain:主要是撐不撐得住的問題 慢慢會覺得機器跟不上腳的頻率 12/12 11:55

→ sagarain:自然就快了 不過路跑完全不是那回事啊 12/12 11:55

→ sagarain:而且跑多了會發現跑步機有偷懶跑法 12/12 11:57

推 pxx:跑步機偷懶跑法是這個嗎 http://goo.gl/yzovk 12/13 22:27

推 liinlisa:狗好可愛!!! 12/14 13:47

推 donola:樓樓上超級可愛的 12/14 21:53

推 capable:樓樓樓上超級可愛的 12/26 13:32