Re: [閒聊] 今天去跑操場

　我跟原原PO一樣耶...雖然年代久遠（大約是2009年）， 　但是這個問題一直困擾著我直到現在 　那時候的男友規定我要運動減肥... 　不過呢他會陪我去，順便教我呼吸跟熱身 　（我一直到那時候才知道跑步要配合呼吸） 　（所以小時後八百都好痛苦不是沒有原因的） 　於是就每個禮拜一三五去運動場跑步 　一開始真的是400跑不完... 我等於是被逼著跑（他跑我後面） 　後來當然有進步一點，可以撐到30分鐘 　不過早起去跑步對我來說還是一件痛苦的事情 　原因就跟小時後跑八百才沒跑多久 　腰就痛了，據說這是呼吸沒有調節好類似橫隔膜抽筋之類的是嗎？ 　（腰痛這個問題有漸漸被改善） 　還有就是原po一樣手會酸痛， 　推文大家都說手刀衝刺我覺得大家都誤會了 　我真的是跑很慢會被超越那種，手就只是放在腰兩側自然擺動而已 　特別是鎖骨連接手臂和腋下上方形成的那一塊三角區域感覺特別酸 　像是整隻手要掉下來一樣... 　難道真的是跑不夠慢嗎？ 　還是我手太重.....（暈） 　那時候靠著運動是有瘦下來幾公斤，不過也只是幾年前的事情了... 　話說曾經有次晚上，邊跑邊聊天竟然跑了九圈一點兒都沒發現 　但這樣的事情沒有再出現過了= = 　我現在調整作息要運動都只有快走...（遮臉） -- ◆ From: 118.170.8.175
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推 nightwing: 調整好呼吸就不會累了 就算是快走也要裝出跑步的樣子 12/07 14:59

推 DLCSEA:手會太重 表示妳的手臂肌耐力太差..平常應該很少在做手臂的 12/07 16:31

→ DLCSEA:肌耐力訓練 以前這一塊會酸通常是我做完重訓且跑完第十圈過 12/07 16:32

→ DLCSEA:後就會出現這樣的情況 如果跑前不做重訓就不會出現 12/07 16:33

→ DLCSEA:跑步手一直動 其實跑得夠長 也算些微的肌耐力訓練了XD 12/07 16:34

推 bluewinds:我跑步沒辦法聊天耶(掩面) 12/07 22:16

→ bluewinds:有一次和朋友一起跑 他一直聊一直聊 我跑到氣都快沒了 12/07 22:16

→ bluewinds:後來我就都自己跑了XDXDXD 12/07 22:16

推 cyr1216:我跟同事有次去跑山路 都快沒氣他還跟我講公司壞話 12/08 00:14

→ cyr1216:當下累的跟狗一樣根本沒辦法跟他對話 只能用聽的 12/08 00:14

→ darthv:就是那鍋女同事嗎?你已經在跑山路了喔 12/08 09:52