Re: [問題] 跑步喘不過氣

: 開始跑步以來已經2個多月了 : 前幾個禮拜我都還能跑完三圈公園 : 不過最近這幾天 常常跑大概2圈就喘不過去 : 要休息一下才能繼續跑 然後跑大概5分鐘又會開始喘了... : 之前都沒有問題 就是最近才有 有點奇怪.... : 還有我現在跑腳是完全不會酸 因為看了"跑步 該怎麼跑"這本書 : 學了裡面的跑法之後 跑起來對腳的負擔真的比較輕 完全不會酸 : 不過最近是遇到喘氣的問題 XD 會是因為天氣的關係嗎? 剛剛去我家旁邊的四號公園跑步 一開始也是在天氣小冷的情況下 第一圈才跑一半就開始小喘.... 於是決定將速度先放慢 讓身體慢慢適應 最後靠著好聽的音樂 還有三步五時要閃躲地上的狗黃金(超多...很像障礙賽) 開開心心的跑完10圈(約75Min) 我個人建議是 天冷冷 一開始跑步真的不要衝太急 我以前也是一開始就亂衝 結果跑沒20分鐘就好喘好累 就選擇放棄，回家休息ＸＤ 還有這天氣跑步加個小外套比較保險 以免只穿Ｔ恤，濕透後一吹風就感冒 -- ◆ From: 111.249.188.225
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→ andyleeyuan:我也是去四號公園跑步欸 XDD 10/30 22:45