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推 Lucifer125:我開始減70公斤女XL穿不下 到現在都穿到女L號了 06/09 23:11
→ Lucifer125:體重依舊70公斤 只能說外面看起來有瘦就好-.- 06/09 23:11
推 joseph103331:體重一直很高 褲子倒是鬆一些XD 06/09 23:12
→ brominelove:為什麼不選擇正常吃呢？ 06/09 23:12
推 wind9:看似營養不均衡 蛋白質太少 白吐司換全麥較好 澱粉：蛋白質 06/09 23:20
推 pw080325043:仙人菜單 06/09 23:22
→ wind9:修正：醣類：蛋白質：脂質標準比例每餐應為5:3:2 06/09 23:29
推 canifly:如果一個星期吃兩到三次的切片蛋糕真的還頗多的~ 06/09 23:38
→ concent:最近辦公室天天都有eva泡芙可以吃 真是意志力大考驗XDD 06/09 23:51
推 DIERGUARDCR:順便問一下為什麼水煮蛋熱量這麼高勒??小7茶葉蛋一顆 06/09 23:53
→ DIERGUARDCR:也才70卡耶(他上面標示的).照理說水煮蛋沒有調味料應 06/09 23:53
→ DIERGUARDCR:該熱量更低壓?怎會這樣勒?請問102卡哪邊來的呢? 06/09 23:54
推 nightten:我也想知道為什麼看起來瘦了體重卻沒變，還有怎麼判斷是 06/10 00:01
→ nightten:不是屬於精華區說的先胖後瘦? 06/10 00:02
→ welly0923:感覺是成仙用的 06/10 00:10
→ benka:靈異菜單 06/10 00:10
推 dmkk42:他應該查的時候看錯單位了吧 蛋102卡/100g? 06/10 00:20
→ Mirranda:雞蛋熱量我是看超市的外盒標示大雞蛋一顆102K 06/10 00:30
→ Mirranda:不過他真的比小七的茶葉蛋大了至少1.3倍 06/10 00:31
→ Deesu:仙女你好 06/10 01:06
推 kikitina:我剛試了你分享的有氧影片我跟完01-06,做完40分鐘我覺得 06/10 02:20
→ kikitina:強度沒有很夠耶 在國外如果是學校應該有附設健身房吧 06/10 02:23
→ kikitina:要不要試試看慢跑+一點重訓 06/10 02:23
推 bboyallcome:是不是吃太少了=_= 夏天到了也想讓身體節能? 06/10 03:25
→ bboyallcome:看起來瘦體重沒改變就是新手的肌肉增加體脂減少 06/10 03:25
→ bboyallcome:同樣體積的肌肉跟脂肪 肌肉比較重 (有誤嗎?) 06/10 03:26
推 aureliechen:麥片可以泡豆漿或牛奶比較好吃啦 06/10 04:25
→ salem7777:那裡買肉類應該很貴吧...去超級市場找新鮮食材來煮 06/10 08:06
→ salem7777:義大利麵配甜椒 白雞肉 羅勒醬拌炒都還不錯 06/10 08:08
→ salem7777:早餐太可憐了 找個白麵包來烤夾青菜 番茄 雞肉/鮪魚 06/10 08:10
→ salem7777:在加一點起司 比吃肉鬆好 肉鬆都用多油去拌炒的><~ 06/10 08:11
→ salem7777:我覺得那兒的優格都超甜的 果醬也別吃 06/10 08:13
→ salem7777:吃的不營養很成仙 身體怎麼會願意工作QQ 06/10 08:15
→ salem7777:那兒廚房一定都有大烤箱 可以烤好吃的迷迭香雞肉阿QAQ 06/10 08:18
→ caranrod:去量個體脂就知道為什麼會有重量沒瘦人卻看起來變瘦的事 06/10 08:34
推 EweMe:我也在英國阿 低熱量的不會買不到 只是會買到外國人會吃的低 06/10 09:51
→ EweMe:熱量食品 (當然不會有蒟蒻 不過盒裝豆腐 這種還是找得到的) 06/10 09:51
→ EweMe:國外肉不會貴 火雞肉尤其不會貴(比買雞胸肉便宜) 06/10 09:52
→ EweMe:也許你對英國有誤會 但是這邊肉不會貴 千貴萬貴就事貴在青菜 06/10 09:53
→ EweMe:一說是很多青菜選擇並不是本國產的啦 但是這我大學時跟朋友 06/10 09:54
推 beatryou:體重沒變...那體脂勒?????? 06/10 09:54
→ EweMe:討論算過 的確青菜占一周消費較大的部分(尤其你要吃的新鮮 06/10 09:55
→ EweMe:肉我建議你去買火雞肉 我搬了好幾個地方 去過好多超市 06/10 09:55
→ EweMe:火雞肉永遠都在那邊等著你阿...火雞胸切好塊的 片好的 絞肉 06/10 09:56
→ EweMe:我覺火雞肉吃來像很乾的豬肉...且他算是很便宜的肉(你不買 06/10 09:57
→ EweMe:超市那種basi market value saver白包裝便宜貨比價的話 06/10 09:57
→ EweMe:還有優格如果是買 greek style或natural那種是無糖的 06/10 09:58
→ EweMe:如果你在倫敦或城市 要買健康的食品反容易 現在我搬到小鎮 06/10 10:00
→ EweMe:就很容易在farmfood這種地方天人交戰(都是冷動炸物) 06/10 10:01
→ EweMe:豆漿要跑中國超市買 在一搬英國超市的豆漿是去過豆味的 06/10 10:02
推 EweMe:你感覺常在家開伙 不是住到宿舍(我懂)就是租的房子並沒有 06/10 10:09
→ EweMe:很完善/乾淨的設備(我也懂...)或研究室非常忙(我也很懂...) 06/10 10:10
→ EweMe:沒常* 不過我覺要在這減肥並不是那麼難 尤其你還在大學 06/10 10:12
→ EweMe:健身房是絕對有優惠的 建議你報名之後去晃晃 06/10 10:12
→ EweMe:不過 大三跟研究所的時候 我基本上就放棄體重 只想活下去... 06/10 10:15
→ EweMe:另外 tesco或argos有便宜的健身車 (50鎊以下 操完就扔了他吧 06/10 10:18
→ salem7777:我在瑞士買的肉真的有比較貴=HH= 06/10 10:40
→ laizin:偷一台車來騎不就解決了XDD 06/10 13:33
推 hjwy:我不覺得是成仙菜單耶@[email protected] 她才148cm 那麼小一隻是要吃多少~ 06/10 16:46
→ bboyallcome:她吃低了吧... 06/10 17:02
→ bboyallcome:怎麼看都覺得她沒吃到基代-_- 06/10 17:06
→ Mirranda:謝謝各位的建議,我再多觀察一陣子好了 06/10 18:02
→ Mirranda:For EweMe:英國的肉的確沒有特別貴,但因我是自費生,希望 06/10 18:03
→ Mirranda:能省就省,例如火雞肉還是比雞蛋貴,故我買雞蛋吃 06/10 18:04
→ Mirranda:還有我是住在小城的博士生,所以豆腐和豆漿更貴>< 06/10 18:06
→ Mirranda:For bboyallcome:我是根據薄荷網的食物熱量計算表算每日 06/10 18:06
→ Mirranda:熱量,這樣一天300+400+300+200=1200,是有吃到基代的 06/10 18:08
→ Mirranda:另外感謝hjwy的了解,個子小基代低,瘦身真的吃不了甚麼> < 06/10 18:09
→ Mirranda:還有kikitina實在好厲害,那有氧影片我跳了一個月還是很喘 06/10 18:11
推 armanormal:我也是飲食+運動一個月後，體重完全沒減，還多0.7kg= = 06/10 20:29
推 daphney2266:我是飲食+運動大約二十天,體重完全沒變,不過肉變結實 06/10 20:30
→ armanormal:不過..我之前腰圍很緊的窄裙..現在穿有鬆一點.. 06/10 20:31
→ armanormal:我老公也說我的腰邊肉比較少了(我先瘦都是腰跟小腹開始 06/10 20:32
→ armanormal:雖然多0.7kg..但腰曲線卻出來了..哈哈 06/10 20:33
→ armanormal:不過啊..就在一個月後的某一天量體重..發現竟然輕了 06/10 20:33
→ armanormal:果然像置底文說的..運動一開始會變重 之後會變輕吧.哈 06/10 20:34
推 candy71240:羨慕樓尚版友,我四肢+胸部都瘦了一圈,腰也才小幾cm TAT 06/10 20:41
→ candy71240:果然瘦哪真的是基因決定,沒法強求的(淚) 06/10 20:42
推 armanormal:樓上版友..我才羨慕你..我好想瘦腿..不過腿永遠最後瘦 06/10 20:54
→ armanormal:順便抱怨一下..我的胸部也算瘦得快的部位Orz 06/10 20:55
推 bboyallcome:好吧-_- 妳覺得有就好嚕 加油 06/10 22:35
→ bboyallcome:建議妳是可以再多個一兩百 看妳自己吧@@/ 06/10 22:36
推 lolicat:吃東西8分飽或7分飽就好了,餓了吃水果~ 06/11 14:02