[問題] 抽筋後下樓梯很痛

過了半年糜爛的生活後重新開始了減肥人生XD 前一個月運動腳都沒發生什麼問題,後來慢慢習慣運動的感覺想加大一下運動量 就變成是跑步機跑30-40分鐘 + 腳踏車10-20分鐘 + 游泳1500m (大概跑3.6-5km) (只是拉一拉舒緩) (自由式45分鐘) 以上扣除換泳衣沖澡的時間就連續的 一起做其實只是不想洗兩次澡 =P 一開始這樣執行也沒出問題 一個禮拜後的某天(6/4)游泳的時候右小腿就抽筋了 囧 有停下來按摩按摩再游完 之後沒管他 隔天照舊 不過少了腳踏車(因為太熱發懶) 後來一直到現在(我6/6有整個停 想說讓它休息) 走路or跑步or大蹲下or拉筋伸直 我腳都完全不會有痛的感覺 但是下樓梯就會整個超痛!!!(整個變掰咖) 上樓梯也稍微有痛感(但還可忍受) 我感覺是右小腿上半部較接近膝蓋那裡在痛(膝蓋完全不痛沒感覺) 我該怎麼辦QQ? 人家不是都說上下樓梯會痛是因為膝蓋傷到 但我膝蓋完全無感 是小腿在抽 除此之外其他動作也完全不痛 這種有醫生可以看嗎? 還是這其實只是很純粹的抽筋 休息就好@@? 對了 今天只去游泳 游的時候讓腿比較打直+較輕微打水就不會痛 所以這應該是我原本姿勢出問題?跟跑步腳踏車都沒關係吧(?) 請拯救我的右小腿吧! 很想知道為什麼只有在上下樓梯時會痛... 感謝各位!! -- ◆ From: 140.119.146.191
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→ lolicat:會不會是拉傷? 06/08 23:02

推 reneeviolet:所以我常常強調運動前"熱伸"很重要啊..... 06/08 23:12

推 tera:前天我游泳前熱身了1X分鐘 結果遊了兩小時最後還是抽了筋 0rz 06/09 10:21

→ ShakingMilk:連續游兩小時...我應該不只抽筋會直接死在泳池裡XD 06/09 12:26