[問題] 慢跑完小腿脛骨痛痛的

小弟(22Y)很久沒慢跑了，但平常都有在運動(羽球) 因為最近發現體力不夠，想說慢跑來增強體力(順便減肥XD) 去隔壁國小的pu跑道慢跑，大概跑了半小時至四十分；最後有衝刺幾趟。 跑完以後脛骨就有點怪怪的，有點"緊繃"的感覺。兩隻小腿都是! 跑完以後有收操，但是緊繃感還是持續了大概兩天! (沒有肌肉酸痛問題) 想請問板上大大，怎麼跑脛骨才不會痛..? 還是怎麼收操才不會痛? -- ◆ From: 220.136.65.184
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1304527754.A.C79.html

推 gottagokimo:我剛跑的半個月都會痛，之後就自動不痛了.. 05/05 08:38

推 shinerita:我跟樓上一樣 XD 05/05 10:25

推 gottagokimo:有一天就突然不痛了，膝蓋也是，如此突然，怪哉 05/05 11:04

推 fujizaki:我之前也這樣，好像是施力點不對，用到小腿，非大腿推進 05/05 12:11

推 sonico:骨頭緊繃的感覺難以想像... 05/05 12:11

推 bluelygrey:我痛了三天,之後就沒感覺~ 應該是太久沒跑步的關係吧! 05/05 14:06

推 gottagokimo:嗯嗯嗯 就像4F講的那樣 05/05 17:10

→ extremeway:喔喔~謝謝大大們的解答! 原來慢跑要用大腿推進(筆記) 05/05 19:53