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→ brominelove:可以附圖嗎?我覺得你的身材相當不錯欸!!! 11/25 10:44
→ brominelove:照你敘述的看起來 你應該相當結實有線條才是!! 11/25 10:46
推 IkAzrael:吃這樣OK 體脂已經是標準範圍 不要再壓低了 11/25 10:58
→ IkAzrael:仰臥起坐是crunch嗎?背肌跟核心也要鍊 11/25 10:59
→ IkAzrael:拿鐵沒加糖跟奶精吧? 11/25 11:00
推 catmeowmeow:這樣真的很OK嗎@@ 我跟原PO差不多高 但少她12kg耶 11/25 11:53
→ catmeowmeow:而且這還是我這輩子最重的時候...尚待努力嗎@@ 11/25 11:53
→ brominelove:他的體脂很標準了 置底有在家做阻力訓練的方法 可以爬 11/25 12:02
→ artemisc:這身高/體重/體脂... 我覺得原po的線條應該很漂亮!!! 11/25 12:27
推 cindycincia:線條=肌肉曲線...0.0 11/25 12:45
推 ninicats:如果體脂是標準的 那是否是骨頭重呢 也許原po看起來不像 11/25 12:49
→ ninicats:57kg (154cm 57kg單看數據會覺得還有努力的空間) 11/25 12:50
推 IkAzrael:體脂率除外還有結締組織水分什麼的 都有重量阿= = 11/25 14:02
→ IkAzrael:又不是只有骨頭肌肉脂肪而已= = 而且已經很低了 11/25 14:02
→ IkAzrael:把仰臥起坐改成crunch加上背肌吧 很多皮拉提斯的姿勢可以 11/25 14:03
→ IkAzrael:在家作 11/25 14:03
→ IkAzrael:是說就乾脆跑45分鐘好了..... 11/25 14:05
推 redbome:早餐可以多吃點澱粉 11/25 14:45
推 bandoll:高雄有健身房14個月6千元 11/25 15:14
推 Liuko:我高妳10公分但是體重差不多,而我離34.25.35很遠 妳線條真棒 11/25 16:22
推 Ivie:我比你少約10kg 但上圍小兩吋(腰臀少約半~一吋) 妳身材超好!! 11/25 18:26
推 kreuz737373:我比你高3公分少3公斤體脂卻多你3%,腰臀圍也多你3公分 11/25 19:44
→ kreuz737373:原PO線條一定很讚! 11/25 19:44
推 catmeowmeow:crunch加背肌的背肌是置底的那一個啊? 11/26 00:21
→ catmeowmeow:我背都練不起來>< 肚子一堆肥油Q Q 11/26 00:22
推 Bocais:25腰已經很好了~我現在25腰瘦到看到肋骨= = 11/26 00:38
→ catmeowmeow:哈嗚~我每次想偷懶時就把girl next door的千紗開出來 11/26 01:03
→ catmeowmeow:看...女生練到體脂10% 真的很有激勵效果@@ 11/26 01:04
推 canifly:很多女生下腹都稍微有點肉 有保護作用吧 11/26 08:19
→ canifly:女生10%體脂會不會太over 過瘦影響生育耶 11/26 08:19
→ catmeowmeow:就練吧 看能到怎樣就怎樣啊! 總比坐著不動放著像豬好 11/26 17:46
→ catmeowmeow:10%真的很over 但她是練很兇 手臂的肌肉超誇張的! 11/26 17:47
→ sodapower:但每天早上和肋骨打招呼的感覺很好(嗨!肋骨) 11/26 19:28