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推 AQUAWATERS:能持續最久的最好 09/30 22:53
推 neko123:我個人會選1~我習慣每天運動30分鐘~能每天動就每天動~ 09/30 22:55
→ ocean2sun:我也覺得1.比較能讓我持續下去,可是這樣強度"會不會不夠 09/30 23:11
→ ocean2sun:感覺最近瘦的速度陷入停滯,不知怎麼辦...有點灰心 09/30 23:12
推 neko123:如果時間不變，在相同時間內距離跑長一點~我想也會有幫助 09/30 23:21
→ ocean2sun:噢我了解你的意思!就是增加運動強度ˋˊgogogo!!! 09/30 23:27
推 liberating:我會選2耶 XD 因為每天都要跑 又跑不久 很不過癮 09/30 23:37
→ zyxel:好像看過某張曲線圖 跑到100分鐘效率到達頂點 10/01 01:51
推 gg889g8:你自己能持久最好 但是最好三十分以上 效率比較好 10/01 06:13
推 mbifs:想問一下到底運動超過多久會開始吃肌肉?? 10/01 07:14
→ mbifs:100分鐘不會太久嗎? 10/01 07:15
推 canifly:1天天動養成習慣比較好 10/01 07:48
推 IkAzrael:1 10/01 09:15
推 yinging025:推水大! 10/01 10:42
推 fullmax:我記得那張圖表是說跑到90分鐘以後 消耗的脂肪比率下降 10/01 11:04
推 mimimasao:30分鐘應該不算短啊 10/01 22:52