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推 reneeviolet:我只在書局翻兩下而以 ( ′-`)y-～ 09/21 11:25
→ admirer:是這樣嗎? /( ′-`)/ /( @'@)\ \(~.~ )\ ( ′-`)y-～ 09/21 11:30
推 IkAzrael:翻一翻就好= = 09/21 11:38
→ IkAzrael:彈力帶就彈力帶 獨創什麼鬼= = 熱量就上來問版娘 09/21 11:40
→ ioootsai:但是這書可以隨身帶著走阿 總不要一天到晚守在電腦前吧XD 09/21 11:46
→ ioootsai:不過其實彈力帶應該可以不用 看網路健身影片就好了 09/21 11:49
→ ioootsai:話說2F的心情轉折我看不懂orz 可以解釋一下嗎 09/21 11:50
→ Tchieh:一開始奮發向上充滿希望，接著就會想說這什麼鬼呀 09/21 12:09
→ Tchieh:然後不管了就隨便做做。最後，呼，是果然沒用的釋懷煙 09/21 12:10
推 catqueen:樓上好棒!!(拇指) 09/21 12:11
→ ioootsai:超會翻譯的耶!!!! XDDDDD 讚!!!! 這下就完全懂了XD 09/21 12:23
→ daycat:http://ppt.cc/E~TP 這本不雞肋... 09/21 12:35
→ ioootsai:如果不去健身房 可以在家裡使用第三本嗎? 用水瓶代替啞鈴 09/21 12:53
→ daycat:那本是因為到現在都覺得裡頭講解的不錯.隨翻隨有.挺方便 09/21 12:54
→ daycat:實際上要自己翻過.才知道到底如何.柏克萊介紹的超簡陋= = 09/21 12:55
→ daycat:內容比尖端系列那一拖拉庫要好上太多了... 09/21 12:57
→ daycat:=>意思是說我不鼓勵也不反對原PO去健身房.需求是自己要想的 09/21 12:58
推 whitestripe:如果是我我會買第一本 要浪費錢好歹要買封面好看的 09/21 13:28
推 senjor:http://0rz.tw/Rz6cO 我覺得這本不錯... 09/21 14:57
→ daycat:三就這本是不同應用層級的!! 09/21 14:59
→ ioootsai:其實我沒有排斥健身 我只是懶惰去健身房 09/21 15:10
→ ioootsai:然後對很多肌肉的地方也有點畏懼 所以想問買3之後 09/21 15:11
→ ioootsai:能不能在家自修XD 09/21 15:11
→ daycat:我老實說.如果沒有玩自由重量的基礎能力.要自己在家玩... 09/21 15:12
→ ioootsai:最後的推文是說 這本書是在講觀念的意思嗎? 09/21 15:12
→ daycat:進境之慢.只會拖累自己的進度而已...除非你玩亟需肌力的運 09/21 15:13
→ daycat:動頗有心得.有自己的一套增進方法. 09/21 15:13
→ daycat:我提供的那本是基本訓練注意事項與解剖相關 09/21 15:14
推 whitestripe:解剖的話我記得有一本是nick evans出的 有中文翻譯 09/21 15:14
→ daycat:三就提供的則是肌力配合功能訓練.但篇幅有限.當然沒那麼"精 09/21 15:14
→ whitestripe:那本日貓大有看過嗎 09/21 15:15
→ daycat:兩本篇幅都不多 看價格就知道 白文兄的應該詳細的多 09/21 15:15
→ daycat:沒有耶.我這邊只有再多本M&F的TRAINING NOTEBOOK. 09/21 15:16
→ whitestripe:http://ppt.cc/I!;9 找到了 在這 09/21 15:16
→ whitestripe:喔沒有啦 這本我也沒看過 不知道值不值得推 09/21 15:17
→ daycat:黃教練那本我沒有翻訓練部分.不過那本我覺得較適合已經進行 09/21 15:17
→ daycat:一段時日訓練的人來看.有心得照應下會比較有收穫 09/21 15:18
→ daycat:這本...好像在哪有翻過...沒什麼印象了...也許記錯了... 09/21 15:20
→ daycat:不過我不喜歡看簡體字= = 09/21 15:20
推 whitestripe:對阿是簡體的 所以沒買XDDD 09/21 15:22
→ daycat:上次提的那本M&F的COMPLETE OF ARMS買來也變只是欣賞用 09/21 15:25
推 whitestripe:那日貓大有看過一本 紅色封面 書名好像是健美圖解 09/21 15:25
→ whitestripe:之類的書嗎 09/21 15:26
→ daycat:總覺得都沒有這些書來得實用(攤手 09/21 15:26
→ daycat:應該沒有XDDD 這陣子我比較愛翻核心的XDDD 09/21 15:26
→ daycat:因為訓練的東西...再怎麼講都八九不離十...(我覺得啦 09/21 15:27
→ whitestripe:我無法認同最後一句話更多XDDD 09/21 15:27
→ daycat:基本的動作就那些.反而是訓練法好多~~ 09/21 15:28
→ whitestripe:每本到後面都是技巧講解 都一樣XD 09/21 15:28
→ daycat:所以我才會推白文兄前陣子這些玩意兒是好物啊~~增廣視野~~ 09/21 15:28
→ daycat:翻雜誌看那些好手的訓練課表.動作都那些.但組合卻各有千秋 09/21 15:29
推 whitestripe:核心日貓大有推哪本嘛 小弟想參考一下 09/21 15:30
→ daycat:把基礎打好.再去思考怎麼排程.我想才是比較重要的... 09/21 15:30
→ daycat:沒有XDDD這不是我的專長XDDD 但是上次我PO的讀書心得那本 09/21 15:31
→ daycat:內容感覺上很像作者在跟你聊天.也許可以翻翻看... 09/21 15:31
→ daycat:不然核心基礎動作也是一樣.要先實地找專家學好才是最重要的 09/21 15:32
推 whitestripe:notebook那本看到了 09/21 15:34
→ whitestripe:weider的..........實在是不想讓他賺錢XD 09/21 15:35
→ whitestripe:不然交換好了 讀書會XD 09/21 15:36
→ daycat:XD 我覺得我推文先提的那本中文的就可以取代它了啦XD 09/21 15:36
推 senjor:核心肌群有推薦的書嗎？ 09/21 15:41
→ daycat:憑三就的能力.去圖書館或書店翻一翻就夠了啦!!! 09/21 15:42
推 whitestripe:我翻了日貓大推薦那本 他說上斜臥推理想角度15-30度 09/21 15:43
→ daycat:我是都用25~30做.再另外做45的(這個就混合前三角了) 09/21 15:44
→ whitestripe:這個倒是不錯 角度過於上揚會讓肩膀吃太多力 09/21 15:44
→ whitestripe:對XDDDDDDDDDDDD 09/21 15:45
→ daycat:有的人訓練只用0跟45.後者就當作混合訓練.一樣強大!! 09/21 15:45
→ daycat:至於上斜版角度.像現在健身房的上斜推舉架大約35度.不能調 09/21 15:46
推 senjor:我喜歡買書...(掩面) 09/21 15:47
→ daycat:可調的板凳最低約是25度.也沒辦法調成15度XDDD 要碰運氣XD 09/21 15:47
→ senjor:我覺得買書是一種樂趣 >/////< 09/21 15:47
推 catqueen:我今天好閒...在這邊看你們聊天(挖鼻孔) 09/21 15:48
→ daycat:那三就就全包了吧XDDD 09/21 15:48
→ daycat:貓后可以閒很久了= = 趁這段時間去羅東的健身房進修吧 09/21 15:48
→ senjor:我一直在掙扎要不要買黃阿文的增訂二板...因為我是增訂一板 09/21 15:48
→ daycat:差不多...我第二版是去健身房買簽名的XDDD 09/21 15:49
推 whitestripe:這本書比較可惜得地方是顏色不夠凸顯 不然光翻那一頁 09/21 15:49
→ whitestripe:就覺得很不錯了 09/21 15:50
→ daycat:等等...增訂一版是指第二本嘛?? 09/21 15:50
→ whitestripe:不一樣 有二版 增訂一版 一版 09/21 15:51
推 senjor:增訂一板就是第二本 09/21 15:52
→ daycat:那就是我也沒見過的第三本了@@ 09/21 15:52
→ daycat:...上台北再去找他老人家買好了......... 09/21 15:53
推 senjor:所以你有前面的版本了嗎？ 09/21 15:55
→ daycat:兩本 第一本在失戀同學那兒.第二本在書架.很少翻... 09/21 15:56
→ daycat:第二本應該是比第一本多出一些訓練外的東西... 09/21 15:58
推 catqueen:我可以問"運動自然科學"有沒有推薦的作者？ 09/21 15:59
→ catqueen:應該不會被毆吧╮(′～‵〞)╭ 09/21 16:00
→ daycat:不會 我會塞喀哩喀哩到貓后鼻孔裡~~ 09/21 16:01
→ catqueen:我很認真的問 (╯‵□′)╯︵ ┴─┴ 09/21 16:01
推 whitestripe:什麼是運動自然科學??? 09/21 16:05
→ whitestripe:買書真的是一種樂趣!! 09/21 16:05
→ daycat:我晚點若有去書局翻翻看.再跟貓后說吧... 09/21 16:05
推 catqueen:我不知道...考試的科目就如此寫( ￣ c￣)y▂ξ 09/21 16:06
推 senjor:http://0rz.tw/GJKAc 貓后說的是這種嗎？ 09/21 16:06
→ daycat:不然直接用這六個字搜 是有看到一本似乎很雜的 09/21 16:06
→ daycat:http://ppt.cc/bObu 三就XDDD 09/21 16:07
→ catqueen:我自己先做功課好了= =直接問補習班XDDDDD(懶的境界) 09/21 16:07
→ catqueen:好恐怖= = 考古題：何謂健康體適能？包含什麼內容？ 09/21 16:09
→ daycat:貓后到底要考什麼啊= = 09/21 16:09
推 senjor:http://0rz.tw/g2ELA 這本呢？ 09/21 16:09
→ catqueen:體育行政XDDD(接下來的目標) 09/21 16:09
→ daycat:Live your life while you have it. Life is splendid gift 09/21 16:12
→ daycat:-Florence Nightigale 09/21 16:13
推 catqueen:囧 我想那好像包含好幾科統合在一起= =我去問我北體學妹 09/21 16:14
推 whitestripe:日貓大今天詩意盎然!!! 09/21 16:41
→ daycat:剛剛翻某本看到的XD 09/21 16:41
推 sky008888:史上最強運動瘦身-->本版精華區,卡路里權威-->版娘 09/21 20:05
→ sky008888:有這兩本就可以了 09/21 20:05
→ sky008888:健康體適能貓后應該很熟吧?就 心肺耐力,肌耐力,肌力,柔 09/21 20:32
→ sky008888:軟度, 身體組成 -> 就是有關些身體健康的, 還有運動體適 09/21 20:32
→ sky008888:能, 協調,速度,爆發,平衡,敏捷, 簡單說就是有關運動方面 09/21 20:33
→ ioootsai:感謝樓上幾位大大熱情的討論 雖然我默默的飄走了... 09/21 23:11
推 IkAzrael:推這本.....http://ppt.cc/kRVb 09/22 00:30
推 whitestripe:樓上那本不錯 不過要講實用的話 09/22 00:58
→ whitestripe:http://ppt.cc/!12, 個人是比較推這本 09/22 00:59
→ whitestripe:他是依據樓上提的第七版為主幹而寫的 09/22 00:59
→ whitestripe:還有動作講解圖片 09/22 01:01
→ whitestripe:非限定中文的話就很多了 09/22 01:02
推 IkAzrael:喔喔喔 版條那本我沒看過耶@@ 09/22 10:32
推 whitestripe:這本比較冷門XD 不過以ACSM為主軸的刊物來講 09/22 12:35
→ whitestripe:我覺得這本"相對"適合一般大眾 09/22 12:36