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→ priv:1. 看體脂的話少了1.5kg啊，算停滯嗎? 09/01 21:31
推 whitestripe:一個月上升2.8..... 基代1896............. 09/01 21:32
→ whitestripe:請受小弟一拜 09/01 21:32
→ admirer:好猛的基代喔 跟著板條拜 <(_ _)> 09/01 21:33
→ priv:2. 妳肌肉加這麼快大家應該羨慕死了....orz 09/01 21:33
→ admirer:肌肉一個月多2.8kg也很猛耶... 09/01 21:33
→ priv:健康評份85，肌肉量有健康男生的水準了..只能說厲害 09/01 21:35
推 whitestripe:請問你手的重量15-25公斤 先不管是什麼動作 09/01 21:36
→ whitestripe:是單手還雙手阿 09/01 21:36
→ howshau:雙手... 09/01 21:37
→ whitestripe:你的除脂體重幾乎跟我一樣耶 09/01 21:37
→ priv:順便回一下，Leg press加得快是正常的 09/01 21:39
→ priv:骨四頭肌是身上最大的肌肉，習慣後負重加得快 09/01 21:39
→ priv:其它部份好像動作先做正確才重要吧，才練一個月啊 09/01 21:40
推 whitestripe:才練一個月................ 09/01 21:42
→ whitestripe:當真練武奇材?????????? 09/01 21:42
→ admirer:娘子~快出來看 09/01 21:43
→ howshau:嗯 我是重訓練一個月沒錯 7/13開始做有氧 8/1開始重訓 09/01 21:44
→ admirer:吃的話放心吃吧 2300左右OK的 09/01 21:44
→ admirer:題外話 這麼大的訓練量 要我這樣練我一定每天昏昏欲睡 09/01 21:47
推 bandoll:好強！ 09/01 21:53
→ howshau:因為我很想瘦 在家閒著也是閒著 健身房錢都花了 就去運動 09/01 21:57
推 whitestripe:這樣下去在一個月後跟兩年後還得了 09/01 21:57
→ admirer:飲食目測覺得好少喔 可是又長肌肉...真特別 09/01 22:00
→ liinlisa:如果更好的情況就是差不多時間量測 還有很厲害呀.. 09/01 22:07
推 whitestripe:等一下 你早上量82.5 下午去量變85 09/01 22:08
→ whitestripe:你是不是有吃東西? 09/01 22:08
→ whitestripe:我很久很久沒認真看減肥文了........... 09/01 22:09
→ kusobike:你很厲害耶，體脂肪才26%，馬索很多很強壯 09/01 22:14
→ liinlisa:但早上和下午量不是還是會有差別? 09/01 22:15
推 whitestripe:像inbody這種機器測量的方式 前8-12小時不能吃東西 09/01 22:18
→ whitestripe:不能喝酒精性飲料 不能劇烈運動 最好先躺著五分 09/01 22:19
→ whitestripe:鐘以後再量測 雙手離軀幹要有一定的距離 09/01 22:20
推 wsitfe:我上次是吃東西後去量耶 量的前一天該運動中心的教練也沒 09/01 22:20
→ whitestripe:inbody是多少我忘了 這樣測出來的數字才有可信度 09/01 22:21
→ wsitfe:跟我說 還有我上次量的8H前才喝酒 哈哈~ 09/01 22:21
→ whitestripe:當這些條件吻合的時候 可以有跟皮脂夾一樣的準度 09/01 22:21
→ whitestripe:如果不吻合的話 那測出來的數字真的只能參考 09/01 22:23
推 wsitfe:那我上次那張可以丟掉了 哈哈~ 09/01 22:24
→ whitestripe:我甚至量的前一天都不會運動 09/01 22:25
→ howshau:囧很大~ 09/01 22:26
→ whitestripe:ws大別這樣 200塊也是錢XD 09/01 22:26
→ whitestripe:毫洨大你可以找機會重測看看 09/01 22:28
→ whitestripe:到時候結果出來搞不好肌肉增加五公斤XDDD 那我就 09/01 22:29
→ admirer: 砍掉重練 09/01 22:29
→ whitestripe:真的只能比一個讚了......... 09/01 22:29
→ howshau:萬一搞不好只是誤差 其實沒增加多少 我就真的囧了T_T 09/01 22:31
→ admirer:說真的 你吃好少 我不是很會算 問看看板娘好了 09/01 22:32
推 whitestripe:其實肌肉增長本來就沒那麼快（現在講這句話有點抖..） 09/01 22:32
→ whitestripe:你現在腿推跟手臂的進步 撇除你越作越重越cheat之外 09/01 22:34
→ whitestripe:大部分是來自神經適應 這個時期肌肉的增長只佔一小 09/01 22:34
→ whitestripe:分 大部分的情況啦 09/01 22:35
→ whitestripe:所以萬一到時候增長幅度不大 其實是剛好而已 09/01 22:36
→ whitestripe:不過你有可能是例外 這種可能性也不能排除啦 09/01 22:37
推 gangan1101:1896.1..可以吃到爽了... 09/01 22:43
→ catqueen:好棒的基代喔~~(超羨幕) 我也想量inbody 09/01 22:48
推 rr741218:只能推了 09/01 23:00
→ priv:不過我覺得就算這次測出來是誤差所致 09/01 23:02
→ priv:應該吃東西喝水誤差也是2~3kg的程度吧 09/01 23:03
→ priv:原po基代再怎麼低估還是有1800以上...算是很威的 09/01 23:04
推 whitestripe:對阿 上次空腹量也是一千八阿 有夠恐怖 09/01 23:11
推 lukang:妳超強，我女生，矮妳2.5cm，比妳輕20kg以上，但是妳體脂肪 09/02 13:45
→ lukang:比我低!而且我覺得你現在看起來真的沒有80kg... 09/02 13:46
→ lukang:我67kg的時候看起來應該比妳現在還胖吧，妳肌肉量好多! 09/02 13:48
→ ashin1069:你啥時變女的 09/02 16:41
→ admirer:阿信大意味不明的這句話會讓人傷心的 09/02 18:33
→ howshau:我一直都是女的耶XD 09/03 00:45