Re: [討論] 電影"暴力特區"的肢體運動能力

: 標題: [討論] 電影"暴力特區"的肢體運動能力 : 時間: Fri Aug 20 00:22:51 2010 : : "暴力特區"應該都有看過，相信大家對於裡面的翻騰跳躍滾轉都印象深刻， : 這樣的肢體運動能力是非常強悍的，不知道有沒有板友對於這種運動能力的 : 訓練有特別鑽研？ 全身練！ parkour應該沒什麼是需要大力量的，至少暴力特區裡是這樣， 技巧還比較重要，但是力量愈大做同樣動作可以愈輕鬆， 可是要在體重跟力量之間找到平衡點。 : http://www.youtube.com/watch?v=YRmmbsPOiMY : : 這裡有個影片，裡面的肢體運動能力也是相當驚人，柔軟度肌力與耐力都非 : 常好，這種境界是我的目標，目前還在摸索如何訓練當中。 這...我看不出來這裡面有什麼柔軟度跟耐力 不過就像推文說的，這些訓練速度都蠻快的， 而且不在乎借力，健美(?)強調要專注在要訓練的部位不要借力， 但是真正的運動是要許多部位同時來完成的。 : : TRX與壺鈴是有幫助，但除此之外應該還有其他的系統性訓練方式，請不吝指 : 教啦~~~ 傳統健身方式就差不多了，再練點後空翻、倒立... -- ◆ From: 118.161.190.48
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1282252495.A.A97.html

推 whitestripe:推好文 其實"健美"只是肌力訓練的一部份 08/20 05:32

→ whitestripe:periodization才是傳統的運動員肌力訓練方法 08/20 05:32

→ whitestripe:只是健美占大宗就對了 也沒啥不好啦 08/20 05:33

→ whitestripe:畢竟對一般大眾更"實用"XD 08/20 05:34

→ pureblue:那連結裡面的動作很多幅度都非常大，柔軟度不好應該是無 08/20 09:26

→ pureblue:法如此大幅度加速出力，至少我現在還不行 orz. 08/20 09:26

→ pureblue:謝謝分享看法，我再研究研究。 08/20 09:31

推 FlyinDeath:就像攀岩，肌肉越大雖然力量越大，但是也會增加重量 08/20 11:47

→ FlyinDeath:負擔，所以要在肌力跟體重之間取得平衡 08/20 11:48

→ FlyinDeath:其實我覺得攀岩的訓練可能會有幫助，在負荷體重的 08/20 11:48

→ FlyinDeath:情況下維持平衡，一般健美的訓練很少會加強這個 08/20 11:49

→ IkAzrael: 攀岩好玩 08/20 11:53