看板FITNESS
我本來在GO GYM健身房運動大約半年，
最近搬家到 台科大附近，所以到公館的緹力士運動。
昨天才剛加入，心得可能比較不準，第一印象佔大部分。
我找健身房的第一要點是：
離家近。
最好是走路可以到的地方，有點遠又不會太遠，這樣剛好連來回的路程都算是你的運動。
(我自己走到緹力士or以前走去go gym都大約30分鐘，
來回就要1hr，還剛好可以當暖身&緩和運動!? )
再過來就是有沒有
自己喜歡的課程or器材，當然時間要配合上也很重要。
我自己很喜歡上有氧課程，都上hi-low比較多，
拳擊有氧也不錯，上完都覺得好像洗了澡，頭髮都全濕了，
只是太man了，我比較喜歡扭來扭去 XDDDD
不過我發現初期1-2個月，我去健身房都是去用划步機，一開始是想要先把體能提上來，
然後再去有氧課程比較好跟腳步，初期瘦超快的，屁股整個很結實。
(我踩交叉訓練機都是用大腿&屁股的力量去踩，小腿好像幾乎都沒出力)
之後換成有氧課程，可能是因為老師有時候要換歌or
有時候敎的步伐or要等新同學的步伐，時間會有中斷or身體會冷掉，
就沒有全程都在飆汗的感覺。也加上我後來運動次數減低，所以瘦的比較慢。
我希望自己可以划步機&有氧課程交替上，這樣比較不會厭倦。
(聽說一天有氧不要超過1hr，雖然不知道對身體會有什麼影響，
反正也給我偷懶的理由也不錯 XD
不然我想划步機1hr之後再去有氧課程1hr，
不過之前如果在重訓30分鐘&來回走路要1hr的話，
我每天連換衣服洗澡拖拖拉拉..，花在運動上面就4-5hr了，大約是1/3的人生 XD
醒著算15小時的話，1/3的時光就消失了 XD )
哈哈~想太多，每天有去運動1hr就要偷笑了 XD
來介紹一下
GO GYM健身房 http://www.gogym.com.tw/
他在小巨蛋&永春捷運站 有分館。
我之前是報名1年現金價20064，聽說現在有高一點(我覺得還是很划算啦)
小巨蛋有
璧球室，可惜我都沒使用過，我看全部區域裏面，就璧球室裡面的人身材最好!!
(看起來都像是職業選手or運動員)
永春館有
游泳池(我沒去過永春館，聽說永春館的有氧教室比較小)
小巨蛋有1F和地下室，
1F有一間飛輪教室、一間團體教室，另外在地下室有兩間有氧教室，
1F有男女更衣室和洗澡的地方(我沒去過，我都走回家才洗澡)
進去
大廳的感覺是很明亮，接待櫃台的人都很有禮貌，
踏進去健身房就有種優越感(拍謝，我也不知道打哪來的)，
好像進來健身房之後人都會自動變瘦，有種心情愉快的感覺。
在更衣室之前可以換大小毛巾各一條，那邊的人員也很有禮貌。
置物櫃是需要自己帶鎖頭去上鎖的。
有氧課程：
有氧課程很多，從早上8點到晚上8點幾乎都有課，上課的同學好像都去很久了，
每個人都像朋友一樣，有說有笑，感覺氣氛很好，上起課來都覺得很舒服。
老師上課前幾乎都會詢問有沒有新同學，然後會跟新同學精神喊話 XD
重訓：
重訓器材很新，如果在離峰時間，都很少人在使用，我幾乎都沒等過，
器材也很多種類(其實我用的也沒幾項)，如果有不懂的地方，
可以詢問穿藍色衣服的指導員，他們會熱心的教你(雖然我都沒問過)
有必要的話，也可以找黑色衣服的私人教練，
如果你有預算的話，找教練也是個很棒的選擇。
(我以前住那邊有個鄰居，是她介紹我去GO GYM運動的，
他已經5X歲了，是女生，自從他找私人教練上課之後，整個人都變結實了，
連肌肉都出現了，超強!!!! )
有氧器材：
有氧器材也很多種，數量也都足夠，還沒遇過要排隊的情況。
跑步機應該有15-20台，划步機有8-12台，
腳踏車還有一種看起來很難的踏步機?!數量也很多。
(他地下室幾乎都是重訓和有氧器材的地方，整片蠻大一片的)
如果還有什麼想知道的，可以推文問我，我以前的業務人超好，我們遇到都會打招呼 ^^
接下來換介紹
公館的緹力士
我是在網站上看到4/30之前，可以用988的優惠價體驗1個月，
因為這邊離我比較近，雖然大安運動中心也在不遠處，可能離我更近一點，
但是那種分次繳錢如果去多次就比較不划算，也怕自己因為沒有錢卡在那邊，
就懶惰不去，所以我還是
選擇健身房，可以強迫自己天天去。
緹力士在公館捷運站4號出口的上方，5&6樓都是。
運動的地方在5樓，6樓都是更衣室&洗澡的地方。
我昨天一進去，就覺得空氣中的味道不太好聞..
不知道是大樓比較舊的黴味?還是什麼原因，
加上放眼望去就把可以運動的地方全看完了，你看有多小 ˊˋ"
重訓的器材比較老舊，有氧器材我昨天用的划步機好像是跟GO GYM一樣的。
有氧教室只有一間，飛輪教室也只有一間，
整體來說，我的第一印象不是很好，但是因為他便宜
只要988元，
而且又不用簽約，短期來講，我就先在這邊上1個月，
等到到期之後應該會換到其他地方去運動。
他給我的感覺就很像是台北健身院+GO GYM的綜合，
我指的是老舊程度..現在都只是我的第一印象啦!!
說不定我多去幾次就會愛上他(可能是習慣的機率比較大 XD )
我想我下個月應該就會換到 台北健身院的新生分店吧，
便宜+有教練可以指導，到時候我可能會把重訓的時間加多一點，看看能不能修飾線條。
或是大家可以推薦台科大附近有沒有哪間健身房比較好的呢?
感謝大家。
ps.有沒有人要一起到緹力士運動? 我們可以組一團減肥團，
可以一起運動+一起吃飯，分享一些減肥的心得 ^^ 互相督促也不錯唷 !!
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1270798215.A.34A.html
→ reneeviolet:減肥團 +1 （請問有沒有長胸團XD） 04/09 16:34
推 p78533578:我這裡有長胸團._./。但怕你會痠痛好幾天。XD 04/09 18:31
推 kimiya1:歡迎來打壁球啊 04/09 22:16
→ want0617:我要長兄!!! 我都沒哥哥 我可以接受酸很多天 XDDDD 04/09 22:48
推 penguin23:請問一下所以一般去健身房都是沒有教練的嗎? 04/10 00:47
→ penguin23:私人教練要另外付錢這樣?(哈哈我沒去過健身房orz) 04/10 00:48
→ penguin23:(問了蠢問題請見諒^^") 04/10 00:49
→ want0617:如果去台北健身院是有教練可以帶你的(免費) 04/10 00:54
→ want0617:其他健身房如果要私人教練幾乎都要另外收費(1hr=1500元) 04/10 00:55
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 07:20
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 03:45