看板FITNESS
: 各位前輩大家好，請問一下http://tinyurl.com/25cplcn網址中所介紹的印度式深蹲
: 會不會對膝蓋造成很大的負擔呢？
不管是人是神是鬼...保證吃膝蓋
可以這樣做的人，大腿絕對練到一個層級才可以這樣玩
練腿怎麼練，用最基本的squat來說
初學者(在下)下去的角不不要小於90度，因為在大腿肌力沒練上來前
你可愛的膝蓋很快就跟你要阿鈣，甚至要找復健師了
如果你在網路上看到有人squat的角度做到跟印度蹲一樣時
請再看看他健壯肥美(？)的大腿，大概是你的一倍差不多啦
膝蓋很重要的....我之前玩開合跳沒穿步鞋....膝蓋才痛半年而已 泣
極度 極度~~~不建議初學者練這個.....
速度又快...跟蛙跳有什麼兩樣
CWAITING
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不過是人
http://www.facebook.com/twaiting
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◆ From: 114.41.160.148
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281875492.A.D3C.html
→ kusobike:一個印度蛙，一個台灣蛙 08/15 20:32
→ cherubx:好久沒吃我媽煮的蛙腳了 泣 08/15 20:32
→ holyice02:謝謝大大的解說。 08/15 20:34
推 oxymoron:而且印度戰士的柔軟度真的好到嚇人啊... 08/15 23:14
→ oxymoron:古印度摔角手玩很大 除了Hindu Squats(Baithak)之外 08/15 23:15
→ oxymoron:(蹲到大小腿折疊) 還會在脖子上掛石輪(Gar Nal)來蹲.. 08/15 23:17
→ oxymoron:http://tinyurl.com/2ckwvcd 參考一下 08/15 23:18
→ cherubx:我很愛印度掌上壓... 08/15 23:22