[討論] 請問一些健康面方的問題

各位前輩大家好，請問一下http://tinyurl.com/25cplcn網址中所介紹的印度式深蹲 會不會對膝蓋造成很大的負擔呢？ 另外想請問一下，前不久看到一篇文章說牛奶中所含的營養成份是適合小牛快速長大 用的，且其中所含的蛋白質為駱蛋白，外表非常堅硬，適合有四個胃的牛靠反芻來消 化吸收，而不適合人類銀用。應該由其他的食物來攝取蛋白質較為適當，不知這篇文 章的正確性為何呢？還請各位前輩們不吝指教，再此先謝謝了。 -- ◆ From: 114.25.101.224
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推 cherubx:大腿肌力不夠時別惡搞自己.... 08/15 20:20

→ holyice02:從一次十下開始練，或著蹲的時候蹲高的點也不適合嗎？ 08/15 20:22

→ daycat:如果十篇來源不同的文都這樣說還帶原由解說,那您就信吧? 08/15 20:22

→ admirer:推樓上...其實任何運動都一樣 循序漸進才是不受傷的秘訣 08/15 20:23

→ admirer:被插隊了 我是要推1樓 08/15 20:23

→ admirer:給原PO 要蹲高的話就不是印度式深蹲了 一開始練股四頭可以 08/15 20:25

→ admirer:參考http://ecoledudos.uqat.ca/chinois/032.html 08/15 20:26

→ admirer:另外補充:做中等1的時候膝蓋不要超過腳尖 08/15 20:28

→ holyice02:謝謝各位前輩的解說。了解，是不是和站椿一樣，膝蓋超過 08/15 20:29

→ holyice02:腳尖比較容易受傷呢？ 08/15 20:29

→ holyice02:adm前輩所給的連結已經看過了，請問收縮骨盆是指縮肛嗎 08/15 20:32

→ holyice02:？還有對像？所有的紙牌是指什麼意思呢？ 08/15 20:33

→ cherubx:你怎麼座到椅子上的？ 08/15 20:34

→ kusobike:屁股一督，就坐到椅子上拉 08/15 20:34

→ cherubx:很好。就用這樣方式練吧，上半身打直前頃保持平衡... 08/15 20:35

→ cherubx:然後練可愛的大腿吧QQ..... 08/15 20:36

→ kusobike:椅子上放個針山，有助提升訓練 08/15 20:36

→ cherubx:針山受力會分散~請放一到三根就好 08/15 20:37

→ kusobike:這樣熬拜會破功 08/15 20:37